年龄大了，很多老年人都会出现关节痛的毛病，尤其是住在楼层比较高的房子，又没有电梯，每次上下楼梯都像是一场噩梦。为什么老年人容易关节痛?

　　深圳五洲医院针灸推拿科医生解释说，事实上，关节的寿命是有限的。一旦关节“气数已尽”，各种关节病就会接踵而至!

　　关节寿命只有60年!

　　这并不是危言耸听，关节的寿命主要是由基因决定的，一般的健康寿命是60年。如果有人活了80年，但关节用了60年就先“死”了，那后面的20年，就得深受其苦了。

　　不过只要后天保养得当，原本只能“活”60年的关节，健康寿命能延长至少10年，甚至更长;但如果不注意保养，没准用个40年就歇菜了，连平地走走都会痛。

　　可以把关节比作车，“宝马和夏利的寿命当然不一样。但如果宝马你乱开，夏利你小心翼翼保养，那宝马也用不了几年，夏利倒没准能跑上好几年。

　　所以，关节要省着点使，且行且珍惜!

　　保护关节应该这样做

　　1、减肥。肥胖会加重关节的负荷，而保持合适的体重可以减轻关节的负荷，所以，要想保护我们的膝关节，体重超标的人应该积极减肥，减肥对养护关节是很重要的。

　　2、游泳。在水里人体是与地面平行的，各个关节基本不负重，对心脏来说，地心引力也最小，对心脏也很有好处。

　　3、适量补钙。多吃牛奶、豆制品、虾皮、芝麻酱、海带、核桃、瓜子等食物，可以增加钙质摄入，有利于膝关节的保护。

　　4、积极锻炼。锻炼身体可以加强身体的肌肉，有助于保持关节的稳定性。

　　5、不提重物。老年人不宜爬高、搬重物，以免造成关节损伤。

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