日常生活中如何预防腱鞘炎

深圳五洲医院 2013-08-19 16:55:56 咨询 预约

  日常生活中如何预防腱鞘炎;双手是人类创造财富的工具,也是我们生活中离不开的重要器官,如果因为劳累患上了腱鞘炎,那样会使我们的生活和工作面临很大的困难,深圳五洲中西医结合医院专家提醒大家要积极的预防腱鞘炎,下面就为大家介绍预防腱鞘炎的方法:

  1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

  2、怎么预防腱鞘炎。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。

 

  3、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。

  4、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

  5、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。

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