肩周炎的护理 这六种锻炼方式效果明显!

深圳五洲医院 2015-12-14 17:24:36 咨询 预约

  肩周炎主要症状为肩部疼痛,夜间加重,活动受限,过度劳累和寒冷时加剧,因此,肩周炎以肩部疼痛和肩关节活动受限为主要临床症状,可将病程分为3个时期,每个时期的症状有所不同。

肩周炎

  肩周炎的锻炼方法

  1、弯腰晃肩法

  弯腰然后伸臂,紧接着做肩关节环转运动,动作幅度要由小到大,由慢到快。

  2、爬墙运动

  面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动,使上肢尽量高举,然后再缓缓向下回到原处,反复数次。

  3、体后拉手

  双手向后,由健侧手拉住患侧腕部,渐渐向上拉动,反复进行。

  4、外旋锻炼

  第一步,背靠墙而立,第二步,握拳屈肘,手臂外旋,尽量使拳背碰到墙壁,反复数次。

  5、双肩内收外展运动

  双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复数次。

  6、甩手锻炼

  患者站立位,做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动,动作幅度由小到大,反复进行。

  中医推拿——元老医术,恢复机能

  通过不同手法对不同经络穴位的刺激作用,可疏通经络、促进血液循环、活血化瘀、散风除湿、温经散寒、消肿止痛、调和气血、调理脏腑、增强代谢废物和毒素的排泄,强身健体、防病治病,恢复活力,对治疗颈椎、胸椎、腰椎疾病有很好的效果。>>>中医治疗肩周炎

  深圳五洲医院中医推拿68元/次 约吗?

  现深圳五洲医院“中医推拿68元/次”,在线预约即可享受。如若您正因浑身无力、没有精神、记忆力下降、注意力不集中、失眠多梦、烦躁、免疫力差等亚健康症状所困恼,不妨在线预约来五洲医院花68元钱推拿按摩一下,舒经活络、整脊利节、逐风驱寒、消肿止痛、宜通气血、调理脏腑、增强代谢废物和毒素的排泄。

中医推拿

  【预约方式】

点击我要报名

快速预约

预约须知:
1、网络预约,优先就诊;
2、提交预约后,5-10分钟内客服将会与您联系,确认预约详情,请耐心等候。
医保定点医院

门诊时间:8:00-22:00无假日医院

医生推荐+ more

扫描二维码

深圳五洲医院官微
了解最新优惠活动