肩周炎越拖越疼

深圳五洲医院 2016-05-20 15:18:07 咨询 预约

  肩周炎是人们熟知的肩关节疾病,俗称“五十肩”。目前,其发病人群呈年轻化发展,必须早防早治,肩周炎是肩关节囊及周围组织发炎,伴随成纤维细胞(功能活跃的细胞)增生的结果。发病年龄多在40岁左右,女性发病率略高于男性。

肩周炎

  深圳五洲医院针灸推拿科于静主任指出,很多人由于不能正确认识肩周炎,在预防和治疗上存在诸多误区。

  误区一:肩周炎能自愈,不需要看医生

  肩周炎早期症状为肩部疼痛、压痛、活动不便,有时夜间会疼醒,睡觉时不能压迫肩部。后期则表现为肩关节黏连,活动功能明显受限,不能背手、梳头、穿衣服、洗脸等,局部肌肉有僵硬、紧张或肌肉萎缩等现象。

  早期症状一般很少得到重视,很多患者因为怕疼而不敢多活动关节,以为忍忍就好了,久而久之导致肩关节各方向活动受限,严重影响生活,且伴有持续性疼痛不适。所以,当患者自检疑似为肩周炎时,千万不能拖,免得症状加剧。

  目前,对肩周炎主要有几种缓解方式:

  1·冰敷法:冰敷肩关节3天,1天2~3次,1次10~15分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

  2.固定法:急性炎症疼痛剧烈时,应卧床休息,并将上臂外展30°固定,以减少肌肉活动减轻疼痛。

  3.口服消炎止痛药。

  4.外敷中草药或膏药等。

  5.推拿放松肌肉关节。

  6.体疗,当急性期过后,进行适当的肩关节活动。

  7.体外冲击波按摩,非侵入(表面创伤较小 伤),疗程短,见效快,能量深,组织损伤小等特点。可迅速改善局部血液循环,减轻炎症,缓解疼痛。>>>中医治疗肩周炎

  误区二:疼痛时,尽量不活动

  无论病程长短,症状轻重,均应每日进行肩关节的主动活动。长时间不锻炼肩关节,容易发展为“冻结肩”,只有活动锻炼才能把肩关节黏连的韧带、软组织一点点“撕裂开”。但也不是说锻炼的力度越大越好,以不产生剧痛感、局部舒适为宜。

  运动适度,有助康复。肩周炎患者(急性期过后)不妨试试以下几种运动:

  1. 钟摆运动。弯腰,患肢自然下垂,用患者自身重量进行环转动作,可进行顺时针及逆时针两个方向的运动,每个方向5~10次,以不引起进一步疼痛为度。

  2. 肩梯活动。俗称爬墙,面朝墙壁,双手沿着墙壁不断上移,逐渐提高肩关 节的活动范围,上举至较高 位置,停留5~10秒后缓慢放下。一天做两组, 每组10~30次。

  3. 肩关节周围肌肉的力量训练。通过远端负重训练,如手握哑铃上举、侧举、后伸,加强肩关节周围肌肉的力量。

  此外,平时要注意肩关节保暖,避免突然牵拉、提重物和再次损伤。平时要保持良好的生活习惯,不要长时间保持同一姿势。家人也可以为患者进行按摩,先仰卧,按摩肩部肌肉,再俯卧,按摩后面的肌肉,帮患者上举、侧举、后伸手臂,加上一点力度,转动一定的角度,都有助于病情康复。

  肩周炎的治疗包括以下几种

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