肩周炎越治越严重?这些你不知道的疼痛该如何预防

深圳五洲医院 2018-11-06 15:11:40 咨询 预约

  肩周炎是人们最常见的肩关节疾病,俗称“五十肩”。但是很多人不能正确的认识肩周炎,所以早期症状一般很少得到重视,很多患者以为忍忍就过去了,但是长时间下去会导致肩关节各方向活动受限,严重影响生活,且伴有持续性疼痛不适。肩周炎有不一样的痛,认识这些肩关节疼痛能更好的预防。

  疼痛一:快速扩张的痛

  疼痛是肩周炎最明显的症状,初始疼痛症状往往较轻,常因天气变化或劳累而引发,随病程延长,疼痛范围扩大,并牵涉到上臂中段,同时伴肩关节活动受限。尤其是在肩关节内旋、后伸、上举、外展等运动时更为明显,甚至剧痛难忍。

  疼痛二:无法睡眠的痛

  即使休息疼痛也在加重,尤其是夜间睡眠时,会因翻身牵动肩部而痛醒。严重的还会夜不能寐,不能向患侧压肩侧卧。

  疼痛三:会“躲猫猫”的痛

  数周至数月的时间里,肩部疼痛和关节功能逐渐降低,隐匿起病痛,然后突然爆发,是肩周炎早期临床特点之一。

  疼痛四:整体僵硬的痛

  肩关节活动受限一般发生在疼痛症状明显后的3~4周,起因为疼痛、肌肉痉挛等。之后关节囊、韧带等软组织粘连、挛缩,导致肩关节僵硬。

  对于肩周炎我们该如何预防

  1.做到保暖驱寒

  因此,日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。

  肩部受凉是肩周炎犯病的常见病因,肩部受寒冷和湿气侵袭,可引起肌肉组织和小血管收缩,组织的代谢减慢,长时间的影响会导致肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。所以在日常生活中一定要注意防寒保暖,这对于肩周炎的预防也会起到重要的作用。

  2.加强功能锻炼

  锻炼可以让人增强身体素质,合适的关节运动也可以起到预防肩周炎的作用,列如打太极拳、双臂悬吊或双手摆动等运动,不过要注意的是注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

  3.纠正不良姿势

  经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群,因此,这类人群应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成积累性损伤。

  深圳五洲医院针灸推拿科医生提醒:在此提醒大家,如果自检疑似为肩周炎时,千万不能拖,应及时进行就医,避免病情加剧。

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