肩周炎的日常康复好方法

深圳五洲医院 2018-11-30 10:25:20 咨询 预约

  在我们日常生活中,肩周炎是一种很常见的疾病。得了肩周炎后,这是一件很痛苦的事。肩周炎的治疗有很多的方法,主要是保守的肩周炎的治疗方法。

肩周炎

  1、体后拉手:双手向后反背,用健手拉住患肢腕部或用毛巾拉住患肢,渐渐向上拉动抬起,反复进行。这是常用的肩周炎的治疗方法。

  2、爬墙锻炼:面对墙壁,用双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动,使上肢尽量高举,然后缓慢向下回到原处,反复进行。

  3、外旋锻炼:背靠着墙站立,双手握拳屈肘,做上臂外旋动作,尽可能使脊背接近墙壁,重复多次。这是肩周炎的治疗的方法之一。

  4、摇膀子:弓箭步,一手叉腰,另一手握空拳靠近腰部,做前后环转摇动,幅度由小到大,动作由慢到快。

  5、前臂过顶:肩周炎患者站、坐皆可,以健侧手握患侧腕,拉患侧前臂沿胸前高举,经面部,过头顶,达枕后,可重复进行。

  五洲深圳中医医院针灸推拿科王林华主任指出:现代,肩周炎不但趋向年轻化,其发病率也在逐年增高,因而人们应更加重视肩周炎的养护,积极采取中医理疗护理肩颈,悉心听从医师指导,坚持治疗缓解病痛。

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