办公室白领如何防治颈椎病呢

深圳五洲医院 2013-07-31 17:15:58 咨询 预约

  办公室白领如何防治颈椎病呢?颈椎病目前已成为办公室工作人员的职业病,其发病率呈上升趋势。鉴于此病危害大,专家建议大家日常生活中积极做好预防措施。那么办公室一族颈椎病怎么预防呢?

  小王是一家公司的打字员,每天都得对着电脑工作7、8个小时。一天工作下来,往往会感觉脖子僵硬,肩膀酸痛。以前一直没当回事,认为是过度疲劳引起的,殊不知竟然是颈椎病惹的祸。

 

  像小王这样的颈椎病患者非常多见,由于长期低头伏案,会使得颈椎正常的生理屈度变直,引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等),从而刺激周围神经或血管,导致颈椎病。那么对于办公室一族颈椎病应该怎么预防?下面是深圳五洲中西医结合医院专家的相关介绍。

  1、办公室一族需定时改变头颈部体位,注意休息,劳逸结合。建议工作2个小时左右抬起头望望远方或者动动脖子;这样缓解颈椎一直处于紧张的状态;

  2.如果是已经患上颈椎病,应尽量减少工作量,适当调整休息;**是卧床休息,这样在治疗颈椎病期间,有助于缓解症状;

  3、脖子部位尽量不要对着空调或者电扇吹,因为寒冷和潮湿也是促使颈椎病发病的原因之一,应该尽量减少气温过低或者长期在寒冷潮湿的环境里工作生活;这样以防止颈椎病症状的出现,或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。

  4、颈椎病患者应当尽量避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部,防止其受伤。上肢应该避免提取重物。

 

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