预防颈椎病要做些什么

深圳五洲医院 2013-10-21 15:28:07 咨询 预约

  预防颈椎病要做些什么?长时间盯着电脑,低头作业,到颈椎病患者的队伍越来越庞大。颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。那么,在日常生活中我们应该如有预防呢?预防颈椎病应该从多个方面入手,以下介绍的几个方面,希望能帮助大家远离颈椎病困扰。

  预防颈椎病 多面入手

  1、头颈部外伤能避则避,外伤与颈椎病发生是有很大的关系的,必须设法避免各种伤害,如工伤,意外伤害等。而头颈部外伤后,应及时的去医院接受治疗。

  2、体育锻炼不能少,日常生活中我们应该多参加一些体育锻炼,多活动一下身体,这不至于造成身体的肌肉拉伤等,从而减少颈椎病的发生。还可以增加人体的免疫力,但运动时要适度。

  3、过度劳累要不得,在我们的工作的时候长时间面对电脑,使颈椎处于向前屈的劳累状态,过度工作就等于增加颈椎前屈的时间。从而导致颈椎病的发生,因此我们要做到劳逸结合,避免过度的劳累造成疾病。

  4、不能忘了补钙,随着年龄的增大,很多人都会有缺钙的现象,缺钙会造成骨质疏松,从而增加患上颈椎病的可能,因此平时我们可以多吃一些含钙的食物,如胡桃、黑芝麻,牛奶等。

  5、姿势不能错,姿势要注意是指我们生活中的站立,坐姿等。不要长时间的保持一个姿势,如经常坐着这对我们腰和颈椎都是不好的,会造成骨科病的发生,因此我们要注意。

  未来得及预防,已经得了颈椎病怎么办? 治疗颈椎病,我院有特色的小针刀疗法,集祖国传统的针灸原理和西方手术刀的功效于一体,是一种微创伤闭合性松解术,一般治疗1次见效,3次即可治愈,患处几乎毫发无损影,是颈椎病患者较好的治疗方法。

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