现下颈椎病成为了大多数人的职业病，闲暇时多进行以下调理练习，有利于帮助你预防颈椎病哦!

　　一：开背，负板放八膠或环跳，(流程要求：1.电力柔适，2.动作到位，3.时间为五分钟)

　　二：推夹脊(流程要求：先左后右，双手并指如犁地状，渗透力要大)

　　三，丁字手，剪刀型，拇指推大椎

　　四：带小电回风池(不到风府)

　　五：梳理肩井，肩胛骨(双手虚搭，手指并拢，用大小鱼际梳理，推透，)

　　六：梳理大椎(一手搭大椎，一手分电，用大小鱼际做翻腕动作)

　　七：推大椎(一只手握另一只手指，用掌根原地推大椎，要求：频率一致，均匀，有力，持久，渗透，电量要大)

　　八：大梳理(以臂长为度，手法，五指并拢，放平，回收至极泉(腋下)

　　九：梳理肩部从胳膊外侧至外关(不走内侧，不到内关)

　　十：排极泉风(一手极泉穴，一手内外关，位置，动作要准确)

　　十一：最后梳理(合谷，后溪)，整电反应

　　对于颈椎病，你可以通过专业推拿、中药熥疗、针灸、艾灸等中医理疗，疏通经络、调和气血，有效治疗腰颈疼痛，让自己健康生活每一天。

　　99元加强养护套餐 帮你恢复颈椎健康

　　我院针灸推拿科为帮助广大居民能在猴年保持身心愉快，恢复颈颈椎健康，特举行强筋健骨养护套餐(针灸+中频+艾灸)99元/次公益回馈活动。时间有限，赶快预约!

　　【预约方式】

　　【注】本次活动仅对首次就诊我院针灸推拿科的顾客开放，最终解释权归深圳五洲中西医结合医院所有。