夏季天气热 警惕颈椎病

深圳五洲医院 2018-06-21 16:27:33 咨询 预约

  夏季天气热,警惕颈椎病,在炎热的夏季,天气因素使人们心情烦躁,对预防颈椎病更是有所疏忽。无论是工作还是生活,关注细节方面,对于预防颈椎病而言,都是非常重要的。

颈椎病

  颈椎病夏季高发诱发的原因

  天气炎热,人体血液循环加快,关节韧带肌肉较为舒展,原本是治疗、缓解颈椎病的好时机。然而,随着气温的升高,因为颈椎不适来到医院就诊的患者却明显增多。空调温度过低或猛吹风扇,受凉很容易诱发颈椎病。

  1、温度高,睡觉翻身致落枕

  夏天睡觉时,由于人体局部温度过高,翻身次数增多,很容易导致落枕,带来颈椎疼痛,因此,应尽量保持室内温度不能太热,给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

颈椎病

  2、天气酷热,心情烦躁

  多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,久而久之,颈肩部容易疼痛。

  3、空调温度低或猛吹风扇

  颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。建议在有空调的办公室里,最好再穿件外套,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。

颈椎病

  4、酷热流汗多,洗冷水澡

  酷暑季节,在外面走一会就汗流浃背,因此刚回到家时,最好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡。其实,温水冲澡更有助于精力的恢复和健康,也有助于预防颈椎病。

  5、外出减少,久坐不动

  夏天天气炎热,人们更愿意久坐不动,待在室内上网、看电视,相比春秋季户外活动时间大大减少,而颈椎病也就乘虚而入。

颈椎病

  建议在室内也要适当运动,比如远眺、瑜伽、仰卧起坐等,充分舒展颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。

  6、日长夜短,睡眠减少

  夏季白天长晚上短,年轻人在夏季夜间娱乐生活增多,睡觉时间大大削减,白天疲劳的颈椎,夜间没有得到充足的时间进行恢复,日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。

  7、易犯困,午睡姿势不当

  夏天,人十分容易疲倦,中午都想小憩一会儿,但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。

颈椎病

  建议:不要向前趴着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息,要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或戴上U形颈舒枕等。

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