脖子酸了转一转?快停下!这个动作很危险

深圳五洲医院 2018-09-03 08:22:40 咨询 预约

  坐久了脖子酸,

  你可能会习惯性地转一转,

  一觉醒来肩颈不舒服,

  不少人也会左右扭扭脖子……
脖子酸了转一转

  快停下!

  “转脖子”这个动作可能会有致命风险!

  针灸推拿科专家说:猛然转头或回头,可能会使颈动脉受压变细,导致脑供血不足;如果颈动脉内部有斑块,还可能引起脑梗。尤其夏季,导致血容量不足、血液粘稠度高。

  颈部不适牢记三点

  1、不随意按揉脖子

  如果头颈有不适症状,不要随便按摩或到小诊所进行推拿,尤其是患有心血管病的人群。

脖子酸了

  2、尝试缓慢倾仰

  正确做法:头部缓慢地分别向前、后、左、右四个方向倾仰,然后再缓慢转头,由顺时针向逆时针转。

  3、三高人群要注意

  患有“三高”、抽烟酗酒及肥胖者,应定期去医院做颈动脉超声检查。若患有颈动脉狭窄,千万不要猛烈地甩头,以防发生严重意外。

脖子酸了转一转

  除了避免猛回头外,

  保护脖颈还应做到以下几点:

  四件事要注意:

  1、养成好的生活习惯

  ● 站立或行走时抬头挺胸,忌低头弓背。

  ● 开车或坐车系好安全带,防止损伤颈部。

  ● 不要用脖子夹着电话。

  ● 尽量避免长时间面对电脑、低头玩手机等。

  ● 养成每15分钟抬头后仰一次的习惯。

脖子酸了

  2、注意夏季护颈

  夏季避免空调直吹、开窗睡觉等,这些都可能使颈部受到冷刺激,血液循环受影响。

  3、巧用盐布袋子

  缝个长条口袋,装大盐粒,密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面,以感觉温热为宜,可缓解颈部不适。

颈椎病

  4、拍片检查和中医理疗

  若您有颈椎疼痛,建议及时前往医院进行拍片检查并积极采取中医治疗,久拖影响甚大!

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