得了颈椎病脖子很不舒服?3个小动作可缓解颈椎病

深圳五洲医院 2018-10-17 17:05:32 咨询 预约

  我们都知道颈椎病是一种很难治疗的疾病,当人们久坐不运动就会导致颈椎病的出现,一旦发生了颈椎病就很难治愈,而且还会导致人们出现头晕的情况,甚至影响正常的生活,因此及时的治疗和调理很重要,颈椎病脖子很不舒服?

  1、首先头部左右转动运动。

  该项运动是以机体颈椎的纵轴为标准,进行水平的扭转以加大机体颈椎的转动,与此同时加强其椎体的灵活性,并减轻神经的压迫症状,最终达到缓解颈部肌肉紧张的目的。需要注意的是,在其头部进行转动时,要注意保持两肩和腰不转,并且尽量转动头部至最大程度。

  2、还有就是头部上下运动。

  与左右转动运动不同,此项运动是为了增加机体颈椎向前后弯曲度的运动。如果患者们能够经常练习的话,对于治疗其由于颈椎病所引起的手臂麻木,或因“落枕”引起的肩部不适往往有着较为明显的疗效。在进行上下运动的时候,患者们要注意将头慢慢后仰向上看,再慢慢低头向下看,注意把握好停留的时间。

  3、最后是头侧屈运动。

  此项运动主要是为了活动机体颈椎侧面的肌肉,与此同时达到增加机体颈椎向侧摆动的能力。一般情况下,该运动对于那些颈椎存在有疲劳感或肩部肌肉紧张的患者而言,如果能够长期坚持进行的话,往往能有一定的缓解作用。

  颈椎病难治是因为没有合适的患者本身情况的方式,颈椎病严重的患者最好不要乱按摩,因为有些不正确的按摩可能会导致人们的身体出现更大的问题,所以一定要正确运动噢。出现脖子不舒服,首先最重要的是检查确诊,了解自己的病情,才能有合适自己的治疗方案。

脖子很不舒服?是不是得了颈椎病?

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