趁年轻,赶紧养好你的颈椎!

深圳五洲医院 2018-12-29 17:41:54 咨询 预约

  长期玩手机、坐姿不端、长期伏案的人群中患有颈椎病的人群在逐渐增长,颈椎病的症状有哪些?如何缓解颈椎病呢?

  颈椎病的常见症状

  1、眩晕

  颈椎病患者的最常见的症状之一就是眩晕,有些颈椎病患者会在突然扭头的时候会出现眩晕,情况严重的话还会发生猝倒,是因为颈椎的椎动脉受到颈椎增生性改变的压迫,出现一过性脑供血不足,就会出现眩晕的症状。

  由于这个原因,有的患者还会出现恶心、头痛、呕吐等植物神经功能紊乱症状。

颈椎病

  2、颈部疼痛

  颈椎病的患者颈背会有刺痛感,在初期的时候,这种疼痛的症状是偶然出现的,在经过适当的休息后会有缓解。但是随着颈椎病的加重,患者出现这些症状的频率会增加,疼痛感也会加强。

  3、上肢无力

  颈椎病还会引起运动神经受损肢肌力减弱,这个时候患者在抬重物的时候颈部会疼痛,并且上肢会感觉到明显的无力。如果用手按压痛处,会产生压痛感。大力揉捏的话,疼痛感会加剧。

  4、手指发麻

  患有颈椎病的人,不但颈后会感到疼痛,手指也会发麻。严重时,病人还会出现手指局部疼痛,伴有鼠标手。

  5、血压不稳

  颈椎病患者会有交感神经弧线紊乱,椎基底动脉供血失常的情况,这就会引起患者的血压不稳定。

  6、其它症状

  颈椎病的症状表现多样,有的人也会有吞咽困难、胸闷、心前区疼痛等症状。

  如何缓解颈椎病,改善颈椎病带来的影响?小编给大家找到了一个24小时颈椎保护法,来看看~

  24小时颈椎保护法

  1、7:00 早晨主动调温

  无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。

  2、10:00 五分钟的颈椎操

  利用工作间隙休息练习一下颈椎操。

颈椎病

  3、14:00 两种按摩的方法

  抽出几分钟按摩后颈,缓解疲劳。

  4、18:00 做做户外运动

  增加户外活动是养护颈椎的方法之一,游泳、打球、练瑜伽是比较适合的运动。

  5、20:00 晚餐补肾加分

  胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等可补肾髓,强壮筋骨。

  掌握了这套颈椎保护法,再来看看这个颈椎病防治四要诀!

  颈椎病防治四要诀

  ★调整坐姿活动颈部

  颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势,不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视,保持脊柱正直。

  ★抬头远眺举头望月

  当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态时,会影响颈椎和视力。伏案过久,应抬头向远方眺望半分钟左右。

  ★选个好枕睡个好觉

  枕头不宜过高、过硬或过低,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要把枕头枕在后脑勺上,应使枕头与肩同高。

  ★防寒防湿避免损伤

  防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。

  嘿,快过年了

  你的颈椎还好吗?

  抓紧时间给颈椎做个养护,

  调理好身体,

  快快乐乐过幸福年!

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