落枕怎么办

深圳五洲医院 2016-01-04 16:05:11 咨询 预约

  经常有人睡觉之后感觉肩颈发麻,甚至东倒西歪动不了,今天我们就跟随深圳五洲医院针灸推拿于静主任医师来学习落枕的学问。

落枕

  于静主任说,“落枕”其实不是一个真正的医学诊断名词,它可以说是一个比喻词。那些被比喻的情况总与脖子或者后背的僵硬与疼痛有关,常见的临床表现是早晨起来的时候,颈部不适或者僵硬疼痛,可伴随有肩背酸痛,颈部活动受限。

  落枕怎么办?

  指压去除落枕

  首先,操作者先将自己的右手拇指指甲剪短,然后,操作者左手握住患侧的手背,使其腕关节适当屈曲,以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。

  随即,将右手食指、中指、无名指、小指4指放在内关穴位的背侧,拇指用力掐住内关穴位,使患者感到上肢、肩及颈部有酸、沉、困之感。患者头自由左右转动,患者即感疼痛减轻。

  此时,让患者转动角度逐渐增大,一般3分钟左右,落枕不适症状消失或缓解。操作者还可在患者压痛最明显之处用手指按摩1分钟,这样效果会更好。

  落枕的食疗方法

  要注意饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品,如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

落枕

  生活细节帮助你

  1、择有益于健康的枕头,用枕不当是落枕发生的原因之一;

  2、要经常适量运动,尤其是颈椎的活动操,如做“米”字操,这是一种操作简便的颈部保健操。

  3、头颈部位置不正,过度屈曲或伸展等;要注意避免受凉、吹风和淋雨,晚上睡觉时一定要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病;

  4、要注意避免不良的睡眠姿势,如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去。

落枕,推拿

  中医推拿治疗落枕

  对于落枕,可通过不同手法推拿对不同经络穴位的刺激作用,可疏通经络、促进血液循环、活血化瘀、散风除湿、温经散寒、消肿止痛、调和气血、调理脏腑、增强代谢废物和毒素的排泄,强身健体、防病治病,恢复活力,对治疗颈椎、胸椎、腰椎疾病有很好的效果。

  艾灸可治疗落枕

  行气活血解毒灸法的原料很多,但临床上多以艾叶为主。艾叶气味芳香,易燃,具有温通经络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结及防病保健的作用。

  落枕的原因及治疗方法五洲医院针灸推拿科于静主任医生就为您介绍到这,希望对您有所帮助。如若您还有其他疑问,欢迎随时咨询在线医生,由在线医生来为您进行详细解答。

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