选对腰肌劳损的治疗方法很重要

深圳五洲医院 2013-06-25 11:15:20 咨询 预约

  腰肌劳损,是生活中常发生的腰部疾病。专家指出,腰肌劳损需要治疗,而且选对腰肌劳损的治疗方法很重要。

  ⑴腰背肌锻炼——这种方法可增加或保持腰部肌肉、韧带的弹性和韧性,缓解或治愈腰腿痛。方法有仰卧拱桥式和俯卧燕飞式。训练循序渐进,持之以恒。

  ⑵手法治疗——沿骶棘肌方向用滚法、揉法、劈扣法、按压法、点穴法等,可达到舒服活血、解痉止痛、除粘消炎的目的,使症状大大改良与缓解,最终达到治疗腰肌劳损的目的。

  ⑶消除病因——要改良工作体位、姿势,避免弯腰过久。身体肥胖、腹部肌力软弱和病后肌力不足均须纠正。要及时、规范处理急性腰扭伤。劳动时用宽腰带保护腰部,防止腰部再受风寒。

  以上是治疗腰肌劳损的方法,做好上述的三个方面,“治疗”腰肌劳损将不会困难。当然了,平时生活中多注意一些细节方面也有利于及早治愈腰肌劳损,例如不要保持一个姿势太久,或者运动适量什么的。

 

  文章来源:深圳五洲中西医结合医院http://www.wz16.net/

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