长期趴桌午睡易患腰肌劳损

深圳五洲医院 2013-06-25 11:20:27 咨询 预约

  在深圳这个大城市,不少办公室白领一族在中午饭后都会趴在桌子上午休一会。但是,时间久了,会给白领的身体健康带来很多的问题,不但可能压迫眼球、胸部,还可能导致腰肌劳损、大脑缺血缺氧等。甚至,很多办公一族中午午睡趴桌子上睡,可能导致腰肌劳损。

  专家指出,伏案午睡或坐着打盹会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状,时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等。而且,用手当枕头趴在桌上午睡,还会使眼球受压,并压迫胸部、影响呼吸,使双臂、双手发麻、刺痛。因此,有条件的,**在午睡时采取平躺仰卧的姿势或侧卧。

  此外,午睡的时间不宜过长,**是半小时左右,否则睡得时间太长进入深睡眠,醒来后会感到头部昏沉。而为了在午睡后尽快恢复到工作状态,午睡后**慢慢站起,喝杯水稀释血液黏稠度,并轻度活动。为**午睡的睡眠质量,专家还提醒,午饭**不要吃油腻食物,也不要吃得太饱,以免增加血黏稠度、加重胃消化负担。

  因此,希望白领朋友们在平时的日常生活中能多多注意,毕竟身体是革命的本钱,平时多注意,提前做好预防,这样可以让疾病远离自己。

 

  文章来源:深圳五洲中西医结合医院http://www.wz16.net/

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