腰肌劳损护理方法盘点

深圳五洲医院 2016-01-18 16:48:58 咨询 预约

  腰肌劳损是生活中很常见的一种慢性疾病,治疗慢性疾病的一大特点是必须要在日常生活中好好护理,循序渐进,否则很难根除。生活中该怎么进行腰肌劳损的护理呢?

腰肌劳损

  深圳五洲医院针灸推拿科医生给大家介绍五种腰肌劳损的护理方法

  1、避免寒湿、湿热侵袭。改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。

  2、注重劳动卫生腰部用力应适当。不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。

  3、注意避免跌、仆、闪、挫。

  4、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。

  5、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

  此外,你也可以利用不多的休息时间做一做中医理疗,疏通经络、调和气血、调理脏腑、激活经气、调理脏腑;缓解肌肉、关节、韧带的痉挛、疼痛,去除疲劳,让身体和精神都保存最佳状态。>>>中医治疗腰肌劳损

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  医生提醒:熥疗虽好,不过要提醒大家的是,熥疗的操作需要相应的专业知识和技能,切勿自行模仿,以免烫伤、烧伤,后果不堪设想。

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