腰肌劳损应该如何预防

深圳五洲医院 2016-01-18 16:50:33 咨询 预约

  生活中的一些疾病是避免不了的,相信很多人周边都有腰肌劳损患者,最近,腰肌劳损疾病严重困惑着患者的身体健康,所以,如何预防很关键。

腰肌劳损

  1、防止潮湿,寒冷受凉。请您不要随意的睡在潮湿的地方。根据气候的变化,记得要随时增添衣服,出汗及雨淋之后,应该及时的更换湿衣或擦干身体。天冷的时候可用电热毯或睡热炕头。

  2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。

  3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。

  4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。

  5、防止过劳疲劳,人就像一台机器一样,如若过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动