治腰肌劳损的各种疗法

深圳五洲医院 2016-01-29 17:35:30 咨询 预约

  对于如今拥有压力大的上班族们来说,慢性腰肌劳损疾病是常见的一种腰病,长久坐着不动总会使人感到腰酸背痛,疲惫不堪等,所以改善此症状,可以采取一些中医的特色疗法来治疗腰肌劳损。那么有哪些中医特色疗法可以治疗慢性腰肌劳损呢?

腰肌劳损

  中医特色疗法治疗慢性腰肌劳损

  疗法一:理筋手法

  方法①:患者俯卧,术者用手掌揉按两侧骶棘肌,然后找出压痛点或痛性结节,由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏,然后再施于滚法,注意手法不宜过重。

  方法②:亦可加用侧卧屈伸法,令患者侧卧,患侧在上,术者立于患者背后,一手按其腰部痛处,一手握持患侧踝部并向后牵拉,使髋关节过伸,继而屈髋屈膝,使大腿触及腹部,然后将下肢牵拉伸直,反复3次。

  疗法二:针灸疗法

  1)针刺取阿是穴:肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等,针刺后可在腰部穴加拔火罐,以散瘀温经止痛。隔日1次,10次为1个疗程。结核及肿瘤患者不宜针灸。

  2)耳针刺腰骶区、神门区、肾区等,可稍作捻转,两耳同刺,留针10分钟,隔日1次,可连作2-3次。

  疗法三:穴位按摩疗法

  1、揉命门穴。

  命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。

  右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次。坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用。

腰肌劳损

  2、按揉腰骶。

  把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方,用手揉搓至皮肤发热,腰骶从肾俞到尾骨,左右距腰椎中线五横指范围;

  手法:双手五指并拢,掌根向上按在肾俞,双手同时自上而下反复斜擦。30-50次,发热为止。

  3、揉肾俞穴。

  把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方,用手揉搓至皮肤发热,然后找肾俞穴,肾俞位于第二腰椎棘突下,旁开两横指处取穴;

  主要手法:两手拇指同时按第十一根肋端,双手护腰,中指用力,四指合力拿捏,20-30次。

  4、揉大肠俞穴。

  把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方,用手揉搓至皮肤发热,然后找大肠俞穴,大肠俞在第四腰椎棘突下,旁开两指(也就是在胯上方腰椎旁两指处)。

  手法:双手护腰,或者握拳用食指掌指关节按揉20-50次。

  5、揉脾俞穴。

  把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方,用手揉搓至皮肤发热,然后找脾俞穴,脾俞在第十一根胸椎棘突下,旁开二指处,大概就是后背腰部上方二十公分左右。

  主要手法:两手中指按在穴位上,用力按揉30-50次,至局部有热感。

  6、揉志室穴。

  把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方,用手揉搓至皮肤发热,然后找志室穴,志室在肾俞外两指处;

  手法:两手同时握拳,食指掌部突起处砥住志室,揉按20-40下,再用指掌擦揉20-40次,直至腰部发热。

  7、拿委中穴。

  委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。

  双手对搓至热,以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴,时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。

  8、旋转腰臀。

  两手相互摩擦至热。然后,两手叉腰,大拇指在前,其余四指按住两侧肾俞穴,先顺时针旋转腰臀部9次,再逆时针旋转9次,连续36次。每天活动腰臀部,可舒筋活血、通利关节、强健腰肌。

  以上就是治疗慢性腰肌劳损的各种中医疗法,对于腰部酸痛不适等症状的朋友们,可以采用这些疗法来缓解疼痛也是有一定的效果的,出现特殊严重情况的需要就医治疗。

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