腰肌劳损是一种病吗

深圳五洲医院 2016-04-15 14:08:33 咨询 预约

  腰肌劳损是一种病吗?对于腰肌劳损,众多专家都有自己的解释和定义。对于医学上的认知,相信许多患者并不是很了解,那些专业的术语相信也是令患者费解的地方。下面深圳五洲医院针灸推拿科医生就来给你说道说道:腰肌劳损是病吗?

  腰肌腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。中医常称为肾虚腰痛,也就是腰肌劳损的腰痛。腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛而错误的姿势是会加重腰酸背痛的。

  腰肌劳损是一种顽固性的劳损性疾病,推拿治疗有一定的效果,但很难痊愈,关键应排除劳损的原因,加强预防措施,比如游泳锻炼,游泳时要使用到全身肌肉,水中的浮力可使加在椎间盘上的压力变小,而且在水中移动身体时受到水的阻抗,动作会变得较慢,关节和肌肉不会受强制的牵拉,一般来讲蝶泳和蛙泳会使腰部受力较大,可选择其它游泳姿势,同时游泳完毕,从水中出来后应尽快用干毛巾擦干身上的水分,以免腰部受凉。

  1.尽量挺直腰板,避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度,增加腰痛可能。

  2.长时间坐着工作或学习时,应当定时起来活动活动。一般30-45分钟左右就要起来活动5-10分钟。伸伸腰、捶捶背,这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张具有良好效果。

  3.业余时间多参加适宜的运动,以增强腰部力量和稳定性,减少腰部损伤的发生。在劳动或运动时注意不可用力过大,姿势转换不可过猛,并要注意在提取重物时事先有所准备,防止因无思想准备,突然用力伤及腰部肌肉而引起急性腰痛。

  当出现以下情况则需尽快就诊

  1、腰腿痛持续一周;

  2、背痛十分严重而经躺在床上休息一、两天后还未有改善;

  3、情况严重至大小便控制失调或臀部附近有麻痹感觉。

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