腰肌劳损是久坐族的眼泪

深圳五洲医院 2016-05-11 11:48:46 咨询 预约

  腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点的筋膜、韧带甚为骨膜的慢性损伤性炎症,为腰疼常见的原因。

腰肌劳损

  腰肌劳损临床有哪些表现?

  1、腰部酸痛或胀痛为主,多见于长期坐位的人;

  2、劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重;

  3、不能坚持弯腰工作,常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛;

  4、腰部有压痛点,多在腰部,或脊柱两侧;

  5、腰部外形及活动多无异常,也无明显腰部僵硬,少数患者腰部活动稍受限,腰部僵硬,起卧床比较费力。

  腰肌劳损如何诊断?

  腰肌劳损患者腰背部压痛范围较广泛,压痛点多在腰部以及脊柱两侧。轻者压痛多不明显,重者伴随压痛可有一侧或双侧腰部肌肉的痉挛僵硬。在对病人进行询问病史、体格检查后,还应该做 X 线检查,以排除患者是否有骨骼上的疾病。如果在进行 X 线检查后,排除了骨骼上的疾病,根据病人的病史、症状以及反复发作特点,就可以诊断腰肌劳。

  有哪些治疗方法?

  病情较重时,应适当卧床休息,经常改变姿势。必要时可在工作中用腰围,但是休息时应解除,以免发生腰肌萎缩,进一步加重腰段脊柱不稳。

  1、推拿

  通过不同手法对人体经络穴位的刺激作用,可舒筋活络、宜通气血、促进血液循环、活血化瘀、散风除湿、缓解痉挛、消肿止痛、滑利关节、调和气血、调理脏腑、增强代谢废物和毒素的排泄,进而改善体质,增强免疫力和抵抗力,达到防病治病的效果。

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  2、拔罐

  利用燃火的方法祛除罐内空气以产生负压,使其紧紧吸附在施治部位,通过吸附之力,吸开人体毛孔,并使皮肤充血,将体内的病理产物从皮肤毛孔中吸出体外,祛除体内湿气、寒邪,疏通经络、行气活血,使经络气血得以疏通、脏腑功能得以调整。

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  3、熥疗

  通过燃火的方法来促进人体对秘制中药的吸收,以温通经络、穴位,使五脏六腑,四肢百骸,经脉九窍得以其养,疏通经络、激活经气、调理脏腑、缓解肌肉、关节、韧带的痉挛、疼痛,从而达到缓解和治愈疾病的目的。

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  怎么预防?

  在坐位中,腰部不费力、不容易引起腰疼的最好坐具是硬的椅子。必要时可在腰后部垫个小靠垫。这样就可以最大限度放松腰背部肌肉。特别是一些长期坐着工作的人,腰背肌肉比较薄弱,容易损伤,故应有目的地加强腰背肌的锻炼,如每日倒走500步。

  体重心后移,使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼。

  纠正姿势:腰肌劳损主要原因是姿势性腰痛,因此纠正姿势能使腰肌轻松起来。要养成站直、坐正、睡平的习惯。

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