腰椎病应该怎么进行护理

深圳五洲医院 2018-02-05 09:26:58 咨询 预约

  腰椎病应该怎么进行护理?腰椎疾病出现后,随着病情的加重,会给患者带来巨大的影响和困扰,平时大家需要注意腰椎片的出现,而且要注意加强锻炼,有效地进行按摩,这样才能避免导致工作影响,平时大家需要注意腰椎病护理,腰椎病患者如何进行有效护理呢?

腰椎病护理

  腰椎病应该如何进行护理呢?

  1、注意腰部的保暖:尤其是在秋冬两季,应随着天气的变化增加衣服,注意腰背部及下肢的保暖。就能有效的预防腰背部肌肉的痉挛、紧张,而导致的腰椎病的复发。

  2、坚持锻炼:坚持锻炼,尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的锻炼,就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度等,达到有效的预防腰椎疾病复发的效果。

  3、尽量避免腰部的扭伤及外伤:腰部的扭伤及外伤是导致腰椎疾病发生及复发的直接原因,在日常生活中,尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生,能有效的预防腰椎病的复发。

  4、保持正确的姿势:保持正确的坐姿,能有效的减轻腰椎的负荷,延缓腰椎的退行性改变的程度,从而达到有效的预防腰椎病复发的效果。

  腰椎病的自我治疗方式是什么

  一、悬垂法:利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是牵引治疗的继续,它不仅使腰等部位得到放松,而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。所以在生活中我们要做好腰椎间盘突出预防的工作。

  二、弯腰法:转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼,每日早、晚各做1次。匀速、稍用力方式进行,同时要循序渐进。要做好日常的护理工作,特别是腰椎间盘突出治疗之后要注意保健。

  三、按摩法:以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主,每日两次。按摩到腰部有酸痛感并这种酸痛感有向下肢扩散的感觉为度。中医认为,肾俞穴属肾经,常按摩此穴位既能壮肾又能祛腰痛。

  四、保养法:主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来。注意做到“十不”和“两护”。

  大家需要注意一些自我缓解方式,而且要注意合理的进行按摩,平时大家可以利用针灸、熥疗、拔罐、推拿、艾灸的方法,疏通经络,调节气血,消肿止痛,缓解颈肩腰腿痛。避免导致患者深受痛苦,带来更多的影响,综合经营条件,全面的进行治疗,避免导致更多痛苦,影响到身心健康。

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