腰肌劳损腰部按摩手法

深圳五洲医院 2015-11-17 11:52:33 咨询 预约

  腰痛部劳损的病理机制缘由日常劳务工作中。长期处于不适当劳动体位引起的姿势性劳损和急性软组织损伤。未能及时治愈而诱发腰肌疼痛、功能下降等症状。

  临床医学验证,不正确的劳动姿势。可引起肌力失调,继而使脊柱形态改变。

腰痛

  运动疗法的疗效旨在缓解肌肉痉挛,牵伸粘连和挛缩组织的作用;可以发展和助进腰腹肌力,纠正脊柱形态,调节内在平衡。进行持恒轻负荷有氧体疗,可收预防复发功效。

  控制改善腰部劳损病情发展运动疗法众多,简便易学。按摩疗法和有氧医疗体操已成为腰部劳损专门性功能疗法。

  1、按摩疗法

  按摩操作手法用于皮肤肌肉,可促进患部血流,加速代谢功能,增强肌腱和韧带弹性。

  按摩分为自我按摩和被动按摩。后者用于患者接受别人的按摩(也称助力按摩)。

  腰部劳损早期疗法可用推、揉等按摩手法(也可电振器取代)。

  2、推摩法

  自我按摩时,四指并拢,拇指分开,手掌平稳地紧贴腰椎两侧的骶棘肌体位上。

  有节奏地慢速推动,推力由轻到重,渐次递增。

  3、揉捏腰痛法

  自我按摩腰部肾俞穴(第二腰椎下旁开1.5寸处)和志室穴(第二腰椎棘突下旁开3寸处)。

  拇指和四指成钳形,将肌束向上微微提拉。揉动时,使用指腹和手掌力量向前作旋转或扭动。

  疗法提示:按摩沿血液流进方向操作,按摩肌区宜放松。

  操作手法力求柔和、轻缓。

  要求用力均匀,动作宜协调,有节律感;切忌疗法粗犷和疼痛反应。后期则需用按压、拍击和揪扭等腰骶部按摩手法。

  4、按压法

  并腿俯卧,采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者按摩体位。两掌使用下压力量向前移动按压(每次按压可静止2~3秒)。

  5、拍击法

  卧姿同上。采用手背或弯曲手指的手掌在患者按摩体位上,有节奏地持续拍击。手指关节和手腕要放松,拍击的速度宜轻快。

  6、揪扭法

  卧姿同上。常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩体位。反复揪扭肤体,以呈紫红色为度,持续操作2~3分钟。

  腰肌劳损的治疗疗法提示:后期按摩操作刺激强度较大。

  可引起患者较大的酸胀感。操作手法力求协调有力,节奏宜均匀平稳。

  预防腰痛应避免坐卧湿地,若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身。

  暑天湿热郁蒸时应避免夜宿室外或贪冷喜水。勿事勉力举重,不作没有准备动作的暴力运动。腰痛的护理,可作自我按摩,活动腰部,打太极拳,勤洗澡或用热水洗澡。

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