这7个不良习惯 最容易引起腰痛

深圳五洲医院 2016-02-23 09:57:43 咨询 预约

  很多白领长期腰疼,失眠加重,前往一些医院进行检查,结果显示“一切正常”,但是仍然感到腰疼。这是什么原因呢?

  坏习惯让你老腰受损

  椅子坐一半

坐姿

  当只有少部分臀部与椅子接触时,背部斜靠椅背,腰部悬空,导致脊椎拱起,腰部失去椅背的支撑,压力增大,容易引起腰背痛。

  窝在沙发里

窝沙发

  质地柔软的沙发会让人臀部下陷,身体窝起,感觉很舒服,但由于膝盖的位置高过腰部,背部拱起,腰部肌肉会受到牵拉,因此负担会很大,久坐腰肌容易疲劳,引起腰痛。

  盘腿二郎腿

盘腿

  喜欢盘腿,或是跷二郎腿,时间一长,会引起腿部左右两侧肌肉失衡,腰椎侧弯,进而影响到腰部肌肉。

  低头玩手机

低头,玩手机

  低头玩手机,这种典型的猿人姿势,不仅会使肩颈过度紧绷,随之会出现腰酸背痛、腰椎负荷增大。

  托腮或趴睡

睡姿

  很多人习惯于托腮而坐,尤其是在开会或思考时。这个姿势对颈椎非常不利,容易诱发头疼、背痛。趴在桌上睡觉会加大对腰椎与颈椎的压力,出现肌肉痉挛而疼痛。

  常弯腰驼背

驼背

  经常驼背走路或站立的人要留意了。驼背时,身体为了平衡肚子会凸出来,很多中年人就是这种驼背凸肚型,这时上半身的力量会压迫在腰椎上,长期下来容易腰酸、腰椎长骨刺或滑脱。

  腰部常外露

露腰

  无论是空调冷风直吹还是穿低腰裤或者游泳后的走动导致腰部水分蒸发等都会导致腰部受凉,出现肌肉紧张、痉挛,出现疼痛。

  腰痛的中医疗法

  推拿——根据患者的病况特征,以或单一或复合的手法形成一连串动作,刺激人体的不同部位。能有效疏通经络,调和气血,提高人体的抗病能力。

  针灸——中医特色疗法,具有通经活络、祛湿散寒、平衡阴阳、扶正驱邪、调理脏腑、调和气血、消肿止痛的功效,能够在不吃药、打针的情况下治病防病、强身健体。

  艾灸——通过点燃由艾绒制作而成的艾柱或艾条,以熏烤人体的穴位,达到激发经气、补充血液、营养肾脏、营养骨髓、促进血液循环、调节免疫、温经散寒、行气通络、扶阳固脱、拔毒泄热的功效,进而达到保健治病的作用。

  中频——具有镇痛;促进局部组织血液循环;以锻炼肌肉,防止肌肉萎缩;提高平滑肌张力;调节自主神经功能。

腰痛

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