腰部酸痛、腰部胀痛，腰刺痛或灼痛、不能弯腰、腰部活动受限是腰肌劳损的症状表现，腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，是腰疼的常见原因。很多人腰肌劳损选择休息，但是休息只能缓解疼痛，并不能减轻症状，对腰肌劳损的缓解并没有太大的作用。腰疼除了休息还可尝试以下锻炼方法。

　　对此，深圳五洲医院针灸推拿科王林华提醒，除了做好日常防护，注意休息外，你还可以来五洲医院针灸推拿科做中医理疗，科学有效的缓解病痛。

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　　点穴推拿：活血化瘀，消炎止痛

　　针灸：温通经脉，理气止痛

　　中药熥疗：浴“火”重生，缓解疲劳

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