日常生活中轻松预防腰椎间盘突出

深圳五洲医院 2013-03-22 17:53:02 咨询 预约

  在生活中,腰椎间盘突出是一种比较常见的疾病,对患者的生活也有着一定的危害性,所以大家一定要在意。可是生活中如何预防腰椎间盘突出呢?这是不少患者比较重视的。为了能够帮助大家更多的了解生活中如何预防腰椎间盘突出,深圳五洲医院腰椎病专家告诉你,日常生活中轻松预防腰椎间盘突出。

  一.正确用腰在搬、抬重物时,应将两足分开与肩等宽,屈膝,腹肌用力,再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力,分散了腰部的力量。如物体太重,不可强行用力。

  二.腰宜常摇动。注意腰肌和腹肌的力量练习能起到保护腰椎的作用,减缓脊柱退变的进程。

  三.注意弯腰姿势直立。挺直的姿势对腰椎关节是好的,日常生活中尽量保持背部挺直,避免长时间弯腰工作,以减轻腰部的负担。

  四.端正坐姿。长期从事坐位工作的人,容易引起腰部疲劳。故久坐久站后要注意活动腰部!

  以上内容就是我们的专家针对生活中如何预防腰椎间盘突出为大家做的比较全面的讲解,希望患者可以早日得到治愈。腰椎间盘突出作为当今社会的常见病,很多患者都在寻求着好的治疗方法,下面深圳五洲医院腰椎病专家介绍腰椎间盘突出的治疗方法

  1.微创治疗:**苦、见效快、复发率低微创介入治疗是目前**上比较常用的腰椎间盘突出的治疗方法。主要适用于30-50岁的人群,治疗时间比传统的治疗手法缩短了许多,一般3-7天就可以出院了,比较适用于上班族。

  2.保守治疗:可以起到一种对身体整体调节的作用,能加强腰部的稳定性,但它的弊端主要是治疗过程较繁杂、时间较长,一般要一个月左右,建议年龄较大者采用保守治疗。

  3.手术治疗:手术是治疗腰椎间盘突出的选择之一,但不是较好的选择,要坚持“能不做就不做”的原则。手术的风险较大,创伤面比较大,神经系统恢复起来比较慢,极容易破坏椎体,引起腰部不稳定,复发的可能性较大,因此手术的并发症比较多,**还是慎重考虑。这也是腰椎间盘突出的治疗方法之一。

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  文章来源:深圳五洲中西医结合医院http://www.wz16.net/

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