女性不可忽视高跟鞋诱发的腰椎病

深圳五洲医院 2013-03-29 09:50:44 咨询 预约

  都市中,几乎每位白领都会在得体的西服下搭配一双优雅精致的高跟鞋。素不知这优雅的高跟鞋往往是女性白领患腰椎病的诱因之一。深圳五洲医院腰椎病专家提醒,高跟鞋白领族要预防腰椎病。那么。白领一族要如何预防腰椎病呢?

  前列,人在负重站立时,脚跟和前脚掌是要承受一半重量的,而且拇趾还会承担前脚一半的任务。在走路的时候,拇趾和第二脚趾担负着承重。如果将脚放在一双跟高、头尖、底硬的鞋里面,它不仅会改变脚步承受体重的合理比例,从而使脚趾受到挤压,还不能减轻冲击。

  第二,女性可以选择倒步走,就是两腿交替向后迈步,这样可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量,也就会使腰部韧带的弹性和腰椎的稳定性得到了增强,这样就能使腰椎疼痛减轻,甚至也会消失。倒步走应该每天早、晚各1次,每次20-30分钟,一定要循序渐进。

  第三,女性朋友可以进行另一种方法,两腿可以略微的分开,两手要叉在后腰部,以腰为中心开始绕圈转动,动作可以缓慢一点,先往左边转,然后再往右边转。

  第四,较好的预防措施就是选择一双舒适的鞋。有很多国家,拿着由治疗脚的医生给开的处方去买鞋是很平常的事。

  腰椎间盘突出作为当今社会的常见病,很多患者都在寻求着好的治疗方法,下面就让我们一起来了解一下腰椎间盘突出的治疗方法吧。

  1.微创治疗:**苦、见效快、复发率低微创介入治疗是目前**上比较常用的腰椎间盘突出的治疗方法。主要适用于30-50岁的人群,治疗时间比传统的治疗手法缩短了许多,一般3-7天就可以出院了,比较适用于上班族。

  2.保守治疗:可以起到一种对身体整体调节的作用,能加强腰部的稳定性,但它的弊端主要是治疗过程较繁杂、时间较长,一般要一个月左右,建议年龄较大者采用保守治疗。

  3.手术治疗:手术是治疗腰椎间盘突出的选择之一,但不是较好的选择,要坚持“能不做就不做”的原则。手术的风险较大,创伤面比较大,神经系统恢复起来比较慢,极容易破坏椎体,引起腰部不稳定,复发的可能性较大,因此手术的并发症比较多,**还是慎重考虑。这也是腰椎间盘突出的治疗方法之一。

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  文章来源:深圳五洲中西医结合医院http://www.wz16.net/

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