腰间盘突出锻炼要注意什么

深圳五洲医院 2015-02-26 15:44:09 咨询 预约

  腰间盘突出是生活中很常见的骨科疾病,主要的发病原因和患者的坐姿、日常生活习惯、缺少锻炼有关,腰腿痛为腰间盘突出的主要表现,这时应该及时时行治疗,另外生活中也要注意锻炼及相关的锻炼事项,要注意什么呢?来看看深圳中医院专家的具体介绍吧。

  腰间盘突出首先要及时治疗

  五洲医院康复科专家组经过长期临床研究及摸索,提炼出一种有效的治疗方法:在微创技术(射频热凝靶点术+臭氧髓核消融术)的基础上充分利用五洲医院强大的中医治疗优势,将松筋针减压术,以及一系列的中医特色治疗有效地结合起来,能充分促进炎性水肿吸收,以及血肿消散,松解粘连,缓解肌肉痉挛,完全解决了椎间盘外炎性水肿、压力增高等问题,使病人疼痛、腿麻等不适完全解除,最终**解决了椎间盘内和椎间盘外双重的问题,真正为病人解除病根及病症!

 

  腰间盘突出锻炼要注意:

  另外,患者在生活中也要进行适当锻炼,但是锻炼时必须注意下列几个方面:

  1、在进行运动前,要做好充分的准备活动。无论何种体育运动,在正式开始前均应对脊椎、四肢进行由小幅度到大幅度、由慢到快的准备活动,以腰部充分活动、四肢关节灵活为度。

  2、在体育运动中,应合理安排腰部运动量,运动量应由小到大,循序渐进,并在运动中有一定时间的间歇,以避免腰部过度疲劳。

 

  3、注意运动姿势。所有体育运动均涉及脊柱的姿势是否正确。尤其应注意的是体育运动中的腰部状态,应尽力保持其自然体位。

  4、在腰部负荷较大的体育运动中,应加强腰部保护措施。如进行举重等运动时,应佩带宽腰带或弹性的腰围。其不仅能够起到加强腰部肌肉力量的作用,而且可适当限制腰椎的过伸或过屈活动,从而起到一定的保护作用。

  5、腰部损伤应及时、正确治疗。在腰伤未全愈的情况下切不急躁的继续训练,以免反复损伤,迁延难愈。

  超微创联合疗法治疗腰间盘突出是目前较好的治疗方法,避免传统后路手术对椎管和神经的干扰,对脊柱稳定性**。不伤及神经和血管;且出血很少。术后第三日可下床稍稍活动,复发率低。点击了解更多>>腰间盘突出治疗方法<<

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