请问不小心闪到腰了怎么办

深圳五洲医院 2014-01-23 15:09:55 咨询 预约

  请问不小心闪到腰了怎么办?

  日常生活中,很多人在不经意间就会导致“闪腰”。那么,针对意外闪腰,小面小编请专家来给大家讲解闪腰的原因及医治方法。

  人们在搬重物、转体甩物时,经常产生“闪腰”,即急性腰扭伤。它是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的,可引起瘀血、肿胀、肌肉痉挛、腰部疼痛。

  发生急性腰扭伤后,先在1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷,使决裂的小血管压缩而止血,然后改用热毛巾湿敷,增进血肿接收,再采用以下医治方式:

  悬吊牵引法:患者站在单杠成门框架下的矮凳上,双手高举握住单杠的横杠,双足离凳,上肢、躯干和下肢放松伸直,应用身材分量悬吊牵引腰部,并在牵引下作前后摆动跟左右滚动。天天牵引3-5次,停止时足踏凳下地,顺势腰椎治疗仪,勿直接松手落地。

  伸腰牵引法:患者仰卧床上,双上肢伸直放松,若为伸侧腰痛者,痛侧的髋、膝关节屈曲,而后借惯力猛力伸直下肢,以此来牵拉腰部,有时可听到腰部发出响声,腰椎间盘突出症的治疗方法;若是双侧腰痛者,可交替进行,每次5-10分钟,每天3-5次。

 

  抱膝滚腰法:仰卧,屈膝屈髋,双手相扣抱于膝关节下,头部尽量向双膝聚拢,使脊柱内背部后凸,利用本身力气,作摆椅式的滚动,开端时因腰肌板硬,转动1-2分钟后,腰肌痉挛缓解,痛苦悲伤减轻,可加大幅度滚动3-5分钟,此法特殊实用于年迈体弱者。

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