腰椎间盘突出症锻炼注意事项

深圳五洲医院 2015-11-22 13:05:08 咨询 预约

  对于保守治疗效果不明显的腰椎间盘突出患者,手术治疗无疑不是一种较好的方法。但术后护理的好坏,则关系着手术效果、康复快慢,及患者身体健康。下面就由深圳五洲中西医结合医院针灸推拿科医生来详细的介绍一下腰椎间盘突出的术后护理锻炼方法有哪些。

腰椎间盘突出

  1、急性期腰椎间盘突出的锻炼要慎重

  原则上来讲,急性腰椎间盘突出患者,应停止所有活动,实施绝对性卧床休息,而且最好睡硬板床,并接受合适的治疗。当腰椎间盘突出急性期过后,或症状已经缓解,可适当参加体育运动,但要缓慢地进行运动并适当控制活动量,最好向医生咨询。腰椎间盘突出的锻炼需要循序渐进,切忌突然地、剧烈地运动,以避免造成腰部扭伤。初期应选择腰部活动和负荷量相对较少的运动项目,并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。

  2、腰椎间盘突出的锻炼方式应正确

  腰椎间盘突出的锻炼方式是有选择性的,临床研究证实,游泳运动更适合腰椎间盘突出患者。但需要注意的是,腰椎间盘突出患者在进行游泳锻炼时,应选择合适的姿势,而且水温不宜过低,游泳前要做足准备活动,锻炼时间不宜过长,以避免腰部劳累。当腰椎间盘突出症状加重时,患者应停止活动进行休息,待症状好转后再进行体育运动,如果长时间得不到好转,应立即到医院检查。

  3、腰椎间盘突出的锻炼注意事项

  腰椎间盘突出患者不宜参加爬山、举重等剧烈运动,平时也不要拎重物、搬重物,以免腰部用力不慎,造成腰部扭伤。麦瑞专家表示,很多人在搬起重物时,往往会直接弯下腰,双腿不屈,膝盖也不动,这样会将所有的负荷施加在腰椎,很容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损。

  看完上述介绍内容,想必大家对不同时期的腰椎间盘突出锻炼方式都有了一个大概的了解。从而在日常生活、工作中,当因各种原因导致患上腰椎间盘突出时,根据自己所处的时期来坚持科学适当的锻炼,缓解病痛、促进病情康复。

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