如何避免患上腰椎间盘突出

深圳五洲医院 2016-01-07 16:18:52 咨询 预约

  每年的秋冬季节是腰椎间盘突出症发病率较高的季节,那么在这寒冷的季节里我们要如何避免患上腰椎间盘突出呢?

腰椎间盘突出

  1、保持充足睡眠:

  冬天若不能保持充足的睡眠,或者经常进行过度的体育运动并导致出汗,会使人体内的阳气耗散,有违中医在冬天的“养藏之道”,容易导致腰椎间盘突出症的发生。

  2、注意饮食调摄和营养平衡:

  寒性体质的患者,平常怕冷、怕吹风,经常手脚冰冷,适合食用一些温热性食物,像桂圆、大枣、栗子、蜂蜜、羊肉、狗肉、海虾、鲍鱼等。

  虚弱体质的患者,平常精神萎靡,说话有气无力,时有腰酸背痛,睡眠欠佳,适合食用一些补血益气的食物,如地瓜、山药、黑豆、香菇、猪肝、鸡肉、牛肉、蛤蟆油等。

  3、提前做好防寒保暖:

  秋冬季节的气温变换比较频繁,提前做好防寒保暖的准备,做好颈部、腰、背部的保暖,防止腰椎间盘突出症的发生。

  做好保暖可以预防感冒,由于打喷嚏、咳嗽时腹压增加容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉,进而发生腰椎间盘突出症。所以适时增加衣物预防感冒,也会减少预防腰椎间盘突出的发生。

  4、注意腰部日常保护:

  由于冬季导致腰椎间盘突出症发生的各种诱发因素比较多,所以在这个季节要特别注意对腰部的保护。

  腰椎间盘突出的治疗方法

  深圳五洲医院针灸推拿科针对腰椎间盘突出症具有八大中医特色治疗方法,具体如下。

  特色疗法一、微创针刀

  特色疗法二、穴位注射

  特色疗法三、龙氏正骨

  特色疗法四、中药熥疗

  特色疗法五、中医药杖

  特色疗法六、北派针灸

  特色疗法七、中医推拿

  特色疗法八、中医拔罐

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