腰椎间盘突出症有6禁忌

深圳五洲医院 2016-02-29 16:48:21 咨询 预约

  腰椎间盘突出症要想快速恢复,除了积极地接受治疗外,日常的护理也必不可少。日常生活中,有些事情是禁止腰突患者去做的,但是却很少有人知道!

腰椎间盘突出

  1.忌长期弯腰:

  长期弯腰工作的腰背痛发病率高,长期弯腰对腰椎间盘压力很多,不利腰椎间盘康复。

  2.忌用力超负荷:

  腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤,加重病情;搬提重物常会单侧身体用力,也不利于腰椎间盘,所以要尽量避免。

  3.忌久坐:

  久坐造成腰椎间盘退变,容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂,髓核突出压迫神经。如果腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会出现慢性的劳损,对腰部的稳定性和保护性下降。

  4.忌睡软床:

  睡觉姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱的生理弯曲度,使腰肌紧张,僵硬,血液循环不畅。

  5.忌着凉:

  冷空气的刺激不利于腰部血液流通,刺激神经而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重。

  6.忌刺激性食物:

  由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免。

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