腰椎间盘突出症的注意事项

深圳五洲医院 2016-04-19 10:10:52 咨询 预约

  腰椎间盘突出症的注意事项,腰间盘突出是严重影响我们的日常生活的疾病,很多备受这种疾病的折磨,因此,我们要注意这种疾病,那么腰椎间盘突出症的注意事项是什么呢?

  腰椎间盘突出症患者大多是20-40岁之间的青壮年,近年来,随着多元化生活方式的改变,患者表现出逐年上升的趋势,严重影响了,他们的正常工作和生活。患该病后,虽然它需要药物或手术治疗,但更重要的是平时的护理。

  腰椎间盘突出症的注意事项

  维生素C能增强,腰椎间盘纤维环的实力,吃维生素C能达到的效果,椎间盘突出的症状缓解。维生素C含量多的食物有甘薯,马铃薯,油菜的花,青椒,大白菜,芹菜,草莓,甜柿子,柠檬,橘子等。

  腰椎间盘突出症的饮食,应该吃更多的钙,蛋白质,维生素B,维生素C,维生素E和其他食物,可以实现增加腰椎骨强度,提高肌肉的力量,从而有助于缓解症状椎间盘突出。

  钙不仅是骨骼的主要成分,但也有起到缓解疼痛的,作用的抗精神病药物的效果。日常生活中含钙较多的食物:鱼,奶及奶制品,芝麻,深绿色蔬菜,海藻类。更多的含有,维生素B的食物有粗米,精米,大豆,花生。

  的蛋白质是形成肌肉,韧带所需的营养物质。日常食物中,含有的蛋白质和更多的肉,鸡肉,牛肉,肝,鱼,蛋,豆类及豆制品。

  维生素E具有扩张血管,促进血液循环,消除肌肉张力,同样可以缓解腰椎间盘突出,疼痛的症状。日常生活更含有,维生素E的食物有鳝鱼,大豆,花生,芝麻,杏仁等。

  正确的站立姿势,应该是两个平面电视,胸部,腰部挺直,双腿伸直,大约两英尺,和骨盆宽度相同的距离,让身体的重量均匀地从脊柱,骨盆传送到腿,双腿,然后用双脚,成为一个真正的“脚踏实地”,可有效防止再次强调的内核。不持久的,应该适合在原地活动,龙是腰背部活动,以减轻腰背肌肉疲劳。

  当出现以下情况则需尽快就诊

  1、腰腿痛持续一周;

  2、背痛十分严重而经躺在床上休息一、两天后还未有改善;

  3、情况严重至大小便控制失调或臀部附近有麻痹感觉。

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