如何远离“白领杀手”——颈椎病

深圳五洲医院 2013-09-12 11:28:51 咨询 预约

  如何远离“白领杀手”——颈椎病

  颈椎病是白领一族最常见的病症,被人戏谑称为“白领杀手”,发病率随年龄的增长急剧升高,尤其是70岁以上的老年人以及久坐一族最容易患此病,也许现在的你:年轻有活力,精神饱满,身体健康,那么你肯定不希望,年纪轻轻就被病痛折磨,年老更加加重病情,甚至更糟。为了预防年纪轻轻就患上此病,从现在的你开始保护颈椎非常重要。

 

  案例解析白领让颈椎病“折煞”的青春

  讲述人白女士:我是一名公务员,每天的工作就是坐在办公桌前处理文件。坐得久了,再站起来时觉得全身都僵硬。近几年我发现,自己经常手脚发凉,有时还心慌、胸闷。我以为是心脏出了问题,特别害怕。可是单位每年体检都显示,我的心脏没有任何问题。我不放心,还特意到医院做了心电图等检查,仍然没有查出毛病。今年体检,单位增加了颈椎病一项,我拿到检查结果后发现,我竟然有颈椎问题。到医院详细询问后,医生告诉我,我的心慌、胸闷、手脚发凉都不是心脏的问题,而是颈椎病引起的症状。脖子上的问题,怎么会“牵扯”到我全身了呢?

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  颈椎病是一种退行性疾病,长期低头伏案工作。使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,易于发生颈椎病。颈椎病随着年龄的递增而成倍增加,轻者造成患者病痛,重者可致残。

  深圳五洲中西医结合医院刘山彦主任医师讲解治疗方法:

  射频热凝靶点术:用一根直径0.7mm特制的穿刺针,在"C"型臂X光机导航系统引导下**定位,通过热凝温控治疗,使椎间盘组织变性、凝固、萎缩,从而解除对神经根的压迫。再结合使用臭氧髓核消融术,主要是反复注入椎间盘内能迅速氧化髓核内的蛋白多糖,使髓核渗透压降低从而导致髓核体积缩小,达到治疗的目的。

  不妨来了解下这些小事让你远离颈椎病

  医生说,工作的时候,一定要调整坐椅的高度使其符合自己的身高和视线距离;要劳逸结合,不要在颈部过于劳累的状态下还继续工作、上网等;坐着的时间不要过长,一般1个小时,就要起身活动一下或者更换姿势;如果眼睛也感到了疲劳,建议做眼保健操等眼部按摩,因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的;此外,在办公室里也可以经常做一些头部小动作,如颈部前屈、后伸或向左右倾斜,还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转,或用头写“米”字和画圈。

 

  而睡觉的睡姿也很重要,要纠正不当的睡姿,选用高低合适的枕头。枕头**为10厘米左右的硬枕,能对头部起到良好的支撑作用,充分放松颈肌;回家后要加强锻炼,提高身体素质。防止颈部受风受寒,防止颈椎的损伤,运动时要做好运动前的准备活动。

  外要提醒大家的是在日常生活中需注意保健:尽量避免久坐、久行、久立、久卧。弯腰低头做家务劳动不宜过久,应避免颈部劳累,而容易导致颈椎病的突发。

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