细谈腰部按摩手法技巧

深圳五洲医院 2015-11-02 16:44:08 咨询 预约

  其实女人最该在意的就是腰围,当你的腰线渐渐消失时,女人味也就荡然无存。

  而研究发现,没有腰臀比的女人寿命也会缩短。

  看看日渐增厚的“游泳圈”,应该觉醒了,不能再这样放任自流。

腰椎病,细腰

  细腰按摩手法速成

  按摩腹部不仅能消除脂肪,还可以强身健体。对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果。所以自然有一套比较独特的手法。

  手法1、拇指叠按法

  将两个拇指上下重叠,在腹部及相关穴位按压。

  按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动,且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。

  手法2、波浪推压法

  两手手指并拢,自然伸直。

  一只手掌放在另一只手掌背上,右手在下,左手在上。

  在下的那只手掌和手指平贴腹部,用力向前推按。

  然后在上的手掌用力向后压,一推一回。

  由上而下慢慢移动,好像水中的浪花,故而得名。

  腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩。

  会起到事半功倍的效果,让你可以更自信地露出小蛮腰。

  穴位一:中脘穴

  腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

  穴位二:水分穴

  腹部正中线肚脐以上大约1寸处。

  (按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿。

  并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出)

  穴位三:气海穴

  腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

  穴位四:关元穴

  腹部正中线肚脐下大约3寸处。

  按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;

  而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄。

  当然更有利于消除小腹赘肉。

  穴位五:水道穴

  肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

  穴位六:天枢穴

  肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。

  穴位按摩方法及时间

  每天早晚仰卧在床上。

  先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回。

  再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位。

  每个穴位各按摩2分钟左右。

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