学生如何预防腰椎病

深圳五洲医院 2016-05-20 17:41:17 咨询 预约

  很多人认为腰椎病是离学生这个年龄很遥远的事情,所以不重视保护自己的腰椎,导致不少学生早早的患上了腰椎病。以下介绍学生预防腰椎病的方法

学生预防腰椎病的方法

  学生如何预防腰椎病

  一、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

  二、注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放,保证身体协调性,减少发生各种急性疼痛的机会。

  三、锻炼腰背肌肉。既然70%左右的病人都是脊椎椎间盘突出的,可以通过锻炼腰背肌肉减少椎间盘突出。

  四、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

  五、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

  六、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

  腰椎病治疗方法?

  腰椎病的物理治疗包括按摩推拿、针灸、电疗、拔罐、艾灸、熥疗、激光、超声波等,药物治疗包括吃药、打针、贴敷药膏等。由于腰椎病产生的原因不同,建议先进行拍片检查,方可对症治疗。

  腰部不适先拍片 58元为您止痛

  若您已经被腰酸背痛折磨,建议先拍片诊断病情,方可对症下药。现深圳五洲医院推行“腰椎正侧位DR拍片+中药熥疗58元止痛”套餐,中医特色理疗为您止痛。

  【预约方式】点击回复 姓名+电话+58元止痛套餐 即可

  【名医推荐】

于静主任

于静 主任医师

  原青海省人民医院工作40余年,曾经两次参加长达四年的非洲医疗的援助工作,曾两届连任中华医学会物理与康复学会全国委员,任中华医学会青海物理康复分会主任委员,在国内重点医学刊物发表论文数十篇等科研成果。擅长治疗颈椎病、腰椎病、关节炎、面瘫、过敏性鼻炎等疾病。

点击预约,点击咨询

快速预约

预约须知:
1、网络预约,优先就诊;
2、提交预约后,5-10分钟内客服将会与您联系,确认预约详情,请耐心等候。
医保定点医院

门诊时间:8:00-22:00无假日医院

医生推荐+ more

扫描二维码

深圳五洲医院官微
了解最新优惠活动