春季祛寒湿,这9个小妙招需牢记!

深圳五洲医院 2018-03-20 11:12:42 咨询 预约

  3月初惊蛰一过,天气转暖,渐有春雷。此时雨水开始增多,乍寒乍暖。在空气湿润的深圳,忽冷忽热的天气,致使很多人被寒湿侵袭。如何祛湿?深圳五洲医院针灸推拿科老中医教你9个小妙招!

  1、适当午睡,身体更轻盈

  睡好觉也能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累、气血不足会进一步加重水湿内停。人们应注意劳逸结合,中午适当午休或者保证充足的晚间睡眠。

如何祛湿

  2、排水减重,从健脾开始

  脾虚的人往往更容易湿气大,体重也会比其他人更重。中医认为脾有运化水湿的功能,脾胃受损后,不能正常地运化而使水湿内停,所以健脾有益祛湿。

  3、少盐,帮助肾排水

  吃太多盐必导致更多的水摄入,体湿增多。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出,当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候,就不能及时将摄入体内过多的钠排出。

春季祛寒湿

  4、按摩排水,比桑拿更健康

  蒸桑拿,虽可以加快血液循环,排除体内的湿邪,但因在洗桑拿的过程中,出汗过多,并不利于心脏健康。其实相对于桑拿,洗个温水澡并配合按摩是更健康的排水方式。

  5、午后一杯茶,排水又减压

  每天下午开始工作前,给自己泡上一杯茶,不仅可以提神醒脑,提高下午的工作效率;而且茶叶还有利尿的作用,可及时带走体内多余的水分。

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  6、经期食红豆,补血排水

  红小豆性平,有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,清热解毒和补血的功能,比较适合脾虚湿热内盛者食用。

  7、祛湿茶,清热解毒

  喝上一杯热腾腾的祛湿茶有清肝明目、平抑肝阳、清热解毒、散风祛湿的功效。常泡菊花茶,对祛湿有益。

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  8、拔火罐,排毒祛湿

  拔火罐可以将湿气拔出,通过经络的刺激调节脏腑功能,使排毒能力增强,达到治病强身的效果。此外,拔火罐是用负压的方式促使毛细血管扩张,加快血液循环,促进新陈代谢,提高免疫力。

春季如何祛湿

  9、中药熥疗,将湿邪逼出

  通过燃火的方法来促进人体特定经络、穴位对皮肤上敷着的秘制中药透皮吸收,以调和阴阳、温通经脉、逐风驱寒、通经活络,最终达到防病治病、强身益寿的作用,将湿邪逼出体外。

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  为庆祝第89个国医节的到来,3.17-4.30日期间,五洲医院特准备了88元调理颈/腰、39元祛寒湿、9折买膏方等多种优惠活动。

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