很多打工人一大早就要起来赶地铁公交，到了公司就开始集中进行工作，所以很多人都会在中午的休息时间小睡片刻。

　　但是在上班要啥没啥，基础配备就是一张桌子，一把椅子，大部分人也就没太注意午睡的姿势，直接趴桌子上就睡了，殊不知这样的睡姿可能引起很多问题。

　　趴着午睡会导致桡神经受损

　　手臂上的桡神经、尺神经和正中神经是控制人体手部的三大神经。桡神经位于手臂上方，主管手腕及手指的动作;尺神经是支配手的重要神经。趴在桌上，用手臂当枕头，会因压迫手臂尺、桡神经，造成手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导，时间久了会导致神经的损伤。

　　趴桌睡伤脊柱、伤腰椎

　　正常人的颈椎是向前弯曲的，这个生理弧度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤，但这个弧度在长期不正确的坐姿、睡姿的影响下，会逐渐退变消失，严重时可变直或向反方向弯曲。这种姿势还会造成颈后部的肌肉、韧带劳损，椎管的内外平衡紊乱，椎间盘受力不均，从而加速颈椎病的病发。

　　趴在桌子上睡觉，还会使腰椎过度屈曲，时间长了不但会使腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置，还会造成局部不适，这样就很容易导致腰椎变形，引发腰椎疾病。

　　除此之外，用手当枕头趴在桌上午睡会使眼球受到压迫、影响呼吸、血液循环等，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等症状。

　　正确的午睡姿势是怎样的?

　　如果条件允许的话还是躺着睡比较舒服健康，可以买一张折叠床在办公室使用。如果只能趴着休息一会儿的时候，可以根据桌椅的高度，准备一个午睡枕垫在头下，不要压迫自己的手臂。如果暂时没有枕头，也可以用背包或者其他软的物体代替，采取面向下的睡姿，尽量保持颈椎的正常形态。

　　都说中午不睡，下午崩溃，但如果中午趴着睡，脊柱就崩溃了!以后记得要用正确的姿势开启午睡哦。

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