落枕后有哪些缓解办法。有的人睡姿不好，第二天就很容易落枕，这虽然不是什么大问题，但也实在让人难受。有没有什么好的解决办法呢?首先我们需要先了解一下落枕的都是有哪些因素引起的。

　　落枕是由什么原因导致的?

　　1、肌肉扭伤：如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置，导致肌肉扭伤，形成落枕。

　　2、感染风寒：睡眠时受寒，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

　　3、颈部外伤：肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良，气血壅滞，也可导致落枕。

　　4、颈椎病等颈肩部筋伤，稍感风寒或睡姿不良，即可引发落枕，甚至可反复“落枕”。

　　落枕后，有哪些办法缓解疼痛

　　可以在落枕处进行热敷，用热水袋、电热手炉、热毛巾均可起到止痛作用，但要注意以免烫伤哦!

　　可以按摩缓解疼痛，用手指轻按颈部，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，反复按摩，可使痉挛的颈肌松弛而止痛。

　　旋转颈部也缓解落枕带来的痛楚，手臂自然下垂，全身放松，将颈部尽量左右转动。注意：当旋转感觉到明显疼痛时就不要强行运动，以免造成拉伤。

　　落枕了，可以试一下上面的方法，相信总会有帮助的，当然如果情况严重的话，需要就医治疗。

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