青少年驼背的预防方法有哪些?近些年来很多年轻人甚至小孩都出现了驼背的现象，这不仅是因为各种不良姿势造成的，还具有很大的心理因素，因此还是需要及时改正的。

　　一、预防驼背重点在青春期

　　青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。

　　二、如何预防驼背

　　注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

　　正在发育的青少年较好 睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。

　　三、矫正驼背贵在坚持手扶培压胸腰练习

　　距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，够不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。

　　深圳五洲中西医结合医院对青年性驼背症常用以下疗法：

　　1.常用穴位及部位——脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、腰阳关、委中、阳陵、绝骨等穴，及腰背部俞穴和骶棘肌。

　　2.常用手法——滚法、掌根按揉法、双指揉法、按脊法、捏脊法、擦法等法，及被动运动法。

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