经历了两天的大雨，烈日又开始肆意地炙烤着大地，此时暑邪和湿邪交替，人体最容易落下病根。三伏天虽是养生的好时机，但这些禁忌要记住!

　　1、忌空调直吹

　　出汗的时候切忌不要空调直吹，人的毛孔张开，冷气入体很容易着凉感冒。夏天吹空调，温度最好不要低于26摄氏度，空调的挡风板最好朝上，让冷气自然下降。夏天湿度大，空气中的灰尘容易寄生病菌，开空调超过三个小时，就要开窗通风。在空调房里不露颈椎不露腰，不然很容易造成颈腰部痉挛，产生麻木酸痛诱发颈腰椎病。

　　2、忌多食冷饮

　　夏天吃冷饮再正常不过了，但每天吃冷饮很容易造成肠胃痉挛，腹泻等不良症状，尽量少吃。如果三伏天能不吃冷饮，体内的寒气就能少一大半。喝常温的凉白开、温茶、绿豆汤都是避暑降温的好办法。

　　3、忌洗冷水澡

　　天气越热越不能用凉水洗澡。洗冷水澡可以让体温很快下降，但身体被冷水一激，热汗散发不出来，憋在身体中，很容易生病。夏天吃冷饮、吹空调、洗冷水澡，体内寒气积聚。洗热水澡、泡脚、吃姜都是祛除寒气的好方法。

　　4、忌半夜纳凉

　　很多人喜欢凉席、蒲扇，在外面纳凉到一两点才回去睡觉。在中医来讲，太晚睡觉会造成脾虚。夏天脾胃本来就有湿热，没有按时休息会加剧肠胃负担，消化不良。三伏天最好不要半夜纳凉，中午尽量睡午觉，睡午觉有助于缓解疲惫、缓解心血管压力。

　　5、忌大喜大悲

　　天气闷热，心血管压力增大，人很容易烦躁。无论是过分激动还是悲伤，都会损伤心脏。所以一定要注意控制情绪。

　　心静自然凉。夏天可以通过早起、沉思、打坐，调摄精神，有意识的保持愉快而稳定的情绪。

　　6、忌不吃正餐

　　三伏天虽然阳气旺盛，但是对人来讲却是一个“内耗”的过程。很多人夏天食欲不振，于是不吃饭，吃块西瓜、来点蔬菜就算了。长此以往，营养不够，很容易生病。果蔬固然重要，正餐也一定要吃。

　　三伏天 宜 “冬病夏治”

　　冬病夏治是指在冬天容易发作、加重的疾病，如慢性咳嗽，哮喘、慢性泄泻、关节冷痛僵硬、怕冷、体虚易感等。可借助夏季三伏时节机体阳气最旺之时，配以食疗、外用三伏贴穴位贴敷、中药熥疗、推拿、艾灸、拔罐等中医特色疗法，来调理气血，温补阳气，利湿散寒，活血通络。从而增强机体抵抗病邪能力，减少、预防和治疗冬季易发生或加重的疾病。

　　俗话说“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”，三伏天是全年阳气最旺盛的时候，可以选用具有辛散温通的特制药物贴敷相应穴位上，即三伏敷贴，对穴位进行刺激，可以疏通经络、调整阴阳、驱寒除湿，以达到冬病夏治。

　　冬病夏治三伏贴的的适应症

　　呼吸系统疾病

　　咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺心病、鼻炎等反复感冒等。

　　消化系统疾病

　　虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等。

　　骨关节疾病

　　湿与类风湿关节炎、肩周炎等骨关节问题以及各种颈、肩、腰、腿痛等问题。

　　妇科疾病

　　宫寒、痛经、月经不调、产后头痛、坐月伤风等虚寒性者。

　　小儿易患疾病

　　体虚反复感冒、哮喘、厌食、遗尿、消化不良、生长发育迟缓等。

　　亚健康

　　免疫功能低下、体弱怕冷、阳虚体质、亚健康等。

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