很多患腰椎间盘突出的患者，被诊断腰间盘突出症后，很是担忧和恐惧，于是在家卧床静养，整日都不敢怎么动。可还听说腰突症患者要做一些腰背肌肉的锻炼，这到底是该“动”还是“静”呢，选择哪种方法才好呢?

　　什么情况要卧床休息?

　　卧床休息确实是腰椎间盘突出症保守治疗的方法之一。卧床休息可使疼痛症状明显缓解或逐步消失。有利于周围静脉回流，去除水肿，加速炎症消退;避免走路或运动时腰骶神经在椎管内反复受刺激。

　　在腰椎间盘突出症初次发作或急性发作时，无论病症多轻都不要贸然锻炼，并且要多卧床休息，以治疗和休养为主。这主要是给身体恢复的时间，减少腰部过度承重带来的二次伤害。

　　腰突症犯了能锻炼吗?

　　答：腰突症患者不能随便锻炼。

　　腰椎间盘突出症是腰椎间盘纤维环破裂，髓核组织突出，刺激或压迫相应的神经根而产生腰腿痛症状的一种常见疾病。

　　通常从腰部向一侧臀部、大腿后面、小腿外侧直到足部的放射性疼痛，在弯腰、打喷嚏、咳嗽、用力排便等情况下疼痛会加重。打个喷嚏都能加重症状，所以对于锻炼更要谨慎。

　　腰椎间盘突出症的患者一定要小心，不要随意进行锻炼，因为有些锻炼动作，不仅没有缓解症状，反而还会加重病情!

　　什么时候能锻炼呢?

　　当患者处于平稳期、恢复期，不发病时，可进行适当的锻炼。由初期到恢复期的时间要根据病情的恢复程度来定。

　　到恢复期时，腰部已经没有放射性疼痛，最基本的行走、弯腰也已经没有明显的疼痛感。这个时候除了进行常规的理疗治疗外，还可以进行适当的运动锻炼，以增强肌肉力量和耐力，维持腰椎稳定性。

　　平时不发病时，可以做一些轻柔的腰背肌锻炼，包括慢跑、游泳、散步等，且一定要有医生的指导。但是对抗性或者弹跳冲撞比较多的剧烈运动，最好不要进行，例如打羽毛球、网球、篮球、足球等等。

　　不管是卧床休息还是增强锻炼，都不可以替代正规治疗。发生腰椎间盘突出症的症状时，建议到医院进行检查和治疗，虽然休息和锻炼不能替代治疗，但只是配合得好，也可以辅助患者恢复得快。

　　另外，这里要讲一下，大多数的腰椎间盘突出症病人是可以经保守疗法缓解或治疗的。如卧床、牵引、理疗、按摩、推拿、灸法、熏药、针灸等。其治疗原理是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。

　　注意：​当保守治疗效果不明显时

　　当腰椎间盘突出症病史超过三个月，经保守治疗效果不明显、反复发作，突出的髓核造成神经严重压迫时，并且出现神经损害的表现时(如大小便功能障碍等)，则建议进行手术治疗，如微创类：臭氧消融、射频消融、椎间孔镜等;开放类：单纯髓核摘除术、腰后路减压植骨融合内固定术等。

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