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专家介绍如何预防足跟痛?

深圳五洲中医院 2012-12-25 11:21:43 咨询 预约

  足跟痛在生活中很常见,但是引起重视的人比较少,对其了解也比较少。今天我们就来带大家了解如何防止足跟痛。

  专家介绍如何预防足跟痛?

  深圳五洲医院中医康复科专家指出,足跟部疼痛是一种症状,有很多原因可以引起。主要为跟部疼痛为主,时而可牵扯小腿后侧疼痛,早晨起床时不敢直接用力及行走,久坐后起身时疼痛加重,经活动几步后症状减轻。

  足跟痛的预防之足跟保养:

  一、减少跟部负重刺激:少站立、少走路,尤其不能刻意去走鹅卵石路,让足跟部充分休息,为以利于损伤的愈合和炎症的吸收。

  二、理疗热疗:除到医院进行有针对性的理疗外,晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右,或将足部置于有加热作用的电暖气、电手炉、红外线灯、家用理疗仪等设备上,温热的作用可以改良局部微循环,对于缓解疼痛很有帮助。

  三、温水泡脚:对使用外用药的患者,用药前**用温水泡脚,以利于药物的吸收,然后再外用擦剂或膏药。

  四、足跟痛的预防方法:户外活动。慢跑、散步、骑车、打乒乓球等,保持足跟部关节、韧带有良好的弹性和韧性。

  五、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子,**后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;

  六、足跟部应用软垫,如硅胶制成的跟痛垫,保护足跟减轻摩擦;

  温馨提示:

  如果您的身体出现上述疾病症状或其他不适,请尽早到正规医院就诊。如果您有更多健康问题,欢迎通过以下两种方式获得帮助:

  1、拨打深圳五洲医院24小时专家咨询热线0755-26719191;

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