腱鞘炎对于上班族来说已经不是什么新鲜的疾病了，但发病率依然居高不下。什么是腱鞘炎，如何彻底摆脱它?

　　什么是腱鞘炎?

　　腱鞘炎究竟是怎么发生的呢?这得从肌腱和腱鞘的特殊结构说起。人体的肌腱外包裹有双层套管样密闭的滑膜管，也就是腱鞘，就好像电线中的金属丝被塑料外皮包住一样。

　　腱鞘的外层为纤维组织，起到固定及保护肌腱的作用;内层为滑膜，可滋养肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑动。

　　当频繁地活动手指使肌腱长期过度摩擦，会导致肌腱和腱鞘的损伤，肌腱就会慢慢退行性变性，滑膜鞘分泌功能也逐渐减退，腱鞘也就慢慢形成炎症甚至肿胀，而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。不过，每个人腱鞘的松紧度不一样，较紧张的，发生腱鞘炎几率更高。

　　腱鞘炎的病因?

　　1. 积累劳损

　　手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压，或长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。

　　2. 受伤

　　肌腱、腱鞘部位遭受暴力侵袭，导致肌腱、腱鞘受到急性损伤，出现充血、红肿等情况。

　　3. 其它疾病引起

　　先天性肌腱异常、骨关节炎、一些免疫性疾病、感染等，都会造成腱鞘充血、水肿及渗出增多，反复损伤。这些疾病长期不愈，会引起肌腱和腱鞘发生慢性结缔组织增生、肥厚，继而引起腱鞘炎。

　　腱鞘炎的危害有哪些?

　　1. 痛苦

　　大都不能明确指出痛苦的部位，只诉关节“别扭”，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状痛苦。常形成痛苦，大都不能明确指出痛苦的部位，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。

　　有时感到条带状痛苦。特别是运动时关节内常感觉酸胀或发不出力的感觉。部分会有不同程度的肿胀，形成活动功能障碍，影响正常的工作和学习，若不医治，便有或许发展成永久性活动不便。

　　2. 部分的肿胀

　　发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。功能障碍也是腱鞘炎的损害：发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响发力，有时击球时会呈现动作变形，发生于足踝部的腱鞘炎在运动脚步时会感到痛苦而影响动作。

　　3. 功能障碍

　　发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力，有时击球时会呈现动作变形，发生于足踝部的腱鞘炎在运动脚步时会感到痛苦而影响动作。

　　生活注意事项

　　1. 急性发作期间，选择冰敷15min，可以麻痹患处的神经末梢，起到止痛效果。

　　2. 平时选择温水洗手，可以促进血液循环，养成温水洗手的习惯对腱鞘炎的恢复有极大帮助，避免用冷水洗手。

　　3. 手部的肌肉几乎都分布在小臂上，通过用手按摩小臂上面的肌肉，可以舒缓远端的压力，从而起到舒缓疼痛的效果。

　　4. 尝试抬高手臂，一般可以高于头部，可以一边旋转手腕一边旋转手臂，舒展筋骨，减轻疼痛，促进血液流通。

　　腱鞘炎这样的疾病发生之后给患者带去了太多的危害，对于腱鞘炎千万不要忽视了治疗，要在第一时间发现第一时间采取治疗措施，有效控制病情的发展，赶快行动起来吧!

　　深圳五洲医院针灸推拿科医生提醒：早发现早治疗，医生会提供专业的治疗方法的，身体生病不可拍，保持良好心态，随着医疗科技的进步，越来越多的疑难杂症都将会被医生缓解的。

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