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腱鞘炎犯了?这几个小动作帮你缓解它!

深圳五洲中医院 2019-04-19 10:37:32 咨询 预约

  腱鞘炎对于上班族来说已经不是什么新鲜的疾病了,但发病率依然居高不下。什么是腱鞘炎,如何彻底摆脱它?

  什么是腱鞘炎?

  腱鞘炎究竟是怎么发生的呢?这得从肌腱和腱鞘的特殊结构说起。人体的肌腱外包裹有双层套管样密闭的滑膜管,也就是腱鞘,就好像电线中的金属丝被塑料外皮包住一样。

腱鞘炎

  腱鞘的外层为纤维组织,起到固定及保护肌腱的作用;内层为滑膜,可滋养肌腱,并分泌滑液有利于肌腱的滑动。

  当频繁地活动手指使肌腱长期过度摩擦,会导致肌腱和腱鞘的损伤,肌腱就会慢慢退行性变性,滑膜鞘分泌功能也逐渐减退,腱鞘也就慢慢形成炎症甚至肿胀,而出现疼痛和运动障碍,这就是腱鞘炎。不过,每个人腱鞘的松紧度不一样,较紧张的,发生腱鞘炎几率更高。

  腱鞘炎的病因?

  1. 积累劳损

  手指劳作过度,频繁伸屈,积劳伤筋,屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压,或长期用力握持硬物,骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压,致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。

  2. 受伤

  肌腱、腱鞘部位遭受暴力侵袭,导致肌腱、腱鞘受到急性损伤,出现充血、红肿等情况。

  3. 其它疾病引起

  先天性肌腱异常、骨关节炎、一些免疫性疾病、感染等,都会造成腱鞘充血、水肿及渗出增多,反复损伤。这些疾病长期不愈,会引起肌腱和腱鞘发生慢性结缔组织增生、肥厚,继而引起腱鞘炎。

  腱鞘炎的危害有哪些?

  1. 痛苦

  大都不能明确指出痛苦的部位,只诉关节“别扭”,运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状痛苦。常形成痛苦,大都不能明确指出痛苦的部位,运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。

  有时感到条带状痛苦。特别是运动时关节内常感觉酸胀或发不出力的感觉。部分会有不同程度的肿胀,形成活动功能障碍,影响正常的工作和学习,若不医治,便有或许发展成永久性活动不便。

  2. 部分的肿胀

  发病肌腱会有条索状隆起,程度不一。功能障碍也是腱鞘炎的损害:发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响发力,有时击球时会呈现动作变形,发生于足踝部的腱鞘炎在运动脚步时会感到痛苦而影响动作。

  3. 功能障碍

  发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力,有时击球时会呈现动作变形,发生于足踝部的腱鞘炎在运动脚步时会感到痛苦而影响动作。

  生活注意事项

  1. 急性发作期间,选择冰敷15min,可以麻痹患处的神经末梢,起到止痛效果。

  2. 平时选择温水洗手,可以促进血液循环,养成温水洗手的习惯对腱鞘炎的恢复有极大帮助,避免用冷水洗手。

  3. 手部的肌肉几乎都分布在小臂上,通过用手按摩小臂上面的肌肉,可以舒缓远端的压力,从而起到舒缓疼痛的效果。

  4. 尝试抬高手臂,一般可以高于头部,可以一边旋转手腕一边旋转手臂,舒展筋骨,减轻疼痛,促进血液流通。

  腱鞘炎这样的疾病发生之后给患者带去了太多的危害,对于腱鞘炎千万不要忽视了治疗,要在第一时间发现第一时间采取治疗措施,有效控制病情的发展,赶快行动起来吧!

  深圳五洲医院针灸推拿科医生提醒:早发现早治疗,医生会提供专业的治疗方法的,身体生病不可拍,保持良好心态,随着医疗科技的进步,越来越多的疑难杂症都将会被医生缓解的。

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