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腱鞘炎应如何护理

深圳五洲中医院 2019-04-24 11:43:54 咨询 预约

  应对腱鞘炎,患者可以通过热敷、药水泡手等方法来缓解症状,减轻炎症。但最重要的还是要让手腕得到充分的休息,短期内应避免做家务和抱孩子,如果不能避免,应尽量不用患侧手腕用力。

  如果患者手部和腕部不能得到充分的休息,疼痛症状会持续很长时间,影响手用力和干活,导致病情逐渐加重,严重患者则需要进行手术治疗。

腱鞘炎

  腱鞘炎的护理方法

  1、旋转手腕。当刺痛开始时,可以做些温文的手部运动以缓解痛苦。旋转手腕是简单的运动之一。滚动手腕约2分钟。可以运动一切的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的曲折姿态,此弯手姿态常引起手腕痛等症状。

  2、握拳操练。悄悄握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此重复操练有助于纾解刺痛。抬起手臂。抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此协助你的膀子、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。

  3、将手抬高。当你歇息时,避免使手低于膀子。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。

  4、坚持手朝上。当你在歇息的时候可以将手朝上放,这是有利的歇息姿态,并且可以有助于缓解腱鞘炎。

  5、滚动头脑。工作间隙应歇息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

  6、用温水洗手。想要下降腱鞘炎带来的苦楚的话,在平常要养成劳动后用温水洗手的好习性,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,避免迁延成慢性。

  7、定时运动。运动对于治疗腱鞘炎也是很有协助的,有腱鞘炎的患者坚持每天运动及松懈一切酸痛肌肉是很重要的,即便你未感觉痛苦。前面介绍过的局部运动,每天至少应操练4次。

  深圳五洲医院针灸推拿科医生提醒:早发现早治疗,医生会提供专业的治疗方法的,身体生病不可拍,保持良好心态,随着医疗科技的进步,越来越多的疑难杂症都将会被医生缓解的。

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