潘女士在深圳上班，由于上班期间长时间坐在电脑前落下了颈椎病的病根。一旦长时间坐着，颈椎就特别酸疼。

　　前段时间，同事们在谈论“游泳能缓解颈椎病”这一话题，潘女士觉得挺有道理。“既能健身减肥，又能缓解颈椎病，挺好的。”潘女士说，回家后，她就去家附近的健身房办了游泳卡，报名了游泳班。

　　上了两节游泳课

　　颈椎疼到不行

　　“泡在水里挺舒适的，教练教得也到位，回家睡得更香了。”上完游泳课，潘女士觉得效果不错。但是，在第二节游泳课上完后，潘女士却隐约感到颈椎反而疼了起来。“开端我以爲是游泳太累了，可是第二天醒来，疼了一天。”

　　坚持了两天，潘女士真实坚持不下去了。她请了假去医院做了反省，经反省，她的颈椎病的确复发了，需求静养几天。

　　“不是说游泳对颈椎好吗?怎样一游反而复发了?”潘女士非常不解。接诊的医生说，游泳的确对颈椎病的康复有协助，但是这个时节游泳，假如不留意保暖，的确会惹起颈椎不适，再加上平常的任务习气，就招致了这次颈椎病的复发。

　　潘女士想到，在两次的游泳课时，虽然泳池里的水暖和和，游泳前热身运动也比拟到位，但泳池到更衣室有一段间隔，游完泳回更衣室的确有点凉。

　　目前，潘女士暂停了游泳课程，在家疗养。

　　医生建议

　　待天暖和，疼痛恶化后再去锤炼

　　深圳五洲医院针灸推拿科王林华主任表示：人的颈椎对湿气和寒气比拟敏感，颈椎病人会更敏感一点。

　　“游泳后，人体表会带着少量的水分，水分蒸发后就会呈现凉意。”他说，如今处于早春时节，游泳后假如不及时擦干体表的水，颈椎就容易受凉。他建议，最好等天气再暖和些去游泳锤炼。“游泳的时分，最好在泳池边备好浴巾，及时擦干。”同时，颈椎病人游泳后，可在家中用热毛巾敷一敷颈椎处，确保颈椎舒适。“颈椎疼发作时期也不要去游泳，以免形成更大面积的疼痛。”他说。

　　当然，除了游泳外，医生还引荐几种预防弛缓解颈椎病的办法。

　　1、户外运动：慢跑、放风筝、打羽毛球等运动能经过颈部压力变化，来促进颈椎部的养分交流，有利于养护颈椎。

　　2、颈椎抓紧按摩：久坐或长工夫坚持颈椎弯曲形态时，可用两手手指相互穿插，放在颈部前方来回摩擦，力度要轻柔，一次延续摩擦30至50下，以颈部发热爲宜，可缓解颈椎疲劳、抓紧全身。

　　3、颈椎操：端坐停止头部运动，辨别做抬头、低头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针盘绕举措。每次5分钟，举措要轻缓柔和。

　　脖子酸痛的你

　　颈椎究竟是怎么了?

　　来五洲7元拍片查一查!

　　时常腰酸背痛脖子疼的你，身体怎么样了?是否颈腰椎病严重?深圳五洲医院为守护广大市民身体健康，颈或腰椎DR拍片仅需7元，还等什么，赶紧预约来检查吧!

　　【活动时间】：2019年3月1日-3月31日

　　【预约方式】：点击在线回复“姓名+电话+7元拍片”