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怎么治疗颈椎间盘突出较好

深圳五洲中医院 2020-09-21 10:25:49 咨询 预约
  如何治疗颈椎间盘突出较好?对于患者来说,颈椎间盘突出每种症状都会给患者带来极大的痛楚和不便。而由于缺乏对颈椎间盘突出的科学的认识,许多颈椎间盘突出患者久治不愈、反复复发,造成了严重的后果。究其原因,有可能是因为忽视颈椎间盘突出日常护理所致。今天由深圳颈椎医院医生为大家详细介绍治疗颈椎间盘突出较好。
 
 
  1.颈部保暖
 
 
  颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,较好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。
 
 
  2.姿势正确
 
 
  颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。较好的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
 
 
  3.避免损伤
 
 
  颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐较快的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生"挥鞭样"损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免较快的转头,必要时用颈托保护。
 
 
  4.用枕适当
 
 
  人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,较好的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性,枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的,枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。仰卧位时,枕头的下缘较好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。其实,枕头的真正名字应该叫"枕颈"。枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,较好不用。

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