如何治疗颈椎间盘突出较好？对于患者来说，颈椎间盘突出每种症状都会给患者带来极大的痛楚和不便。而由于缺乏对颈椎间盘突出的科学的认识，许多颈椎间盘突出患者久治不愈、反复复发，造成了严重的后果。究其原因，有可能是因为忽视颈椎间盘突出日常护理所致。今天由深圳颈椎医院医生为大家详细介绍治疗颈椎间盘突出较好。
1.颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，较好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。
2.姿势正确
颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。较好的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
3.避免损伤
颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐较快的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生"挥鞭样"损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免较快的转头，必要时用颈托保护。
4.用枕适当
人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，较好的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘较好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫"枕颈"。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治;另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，较好不用。
快速预约
- 预约须知：
- 1、网络预约，优先就诊；
2、提交预约后，5-10分钟内客服将会与您联系，确认预约详情，请耐心等候。
-
扫描二维码
深圳五洲中医院官微
了解最新优惠活动