一觉醒来，脖子僵硬、疼痛、不能动

　　转个头都要三思再三思

　　没错，你也许就是遇上传说中的落枕了

　　在医学上也被称为

　　「急性颈椎关节周围炎」或「颈肩肌筋膜炎」

　　落枕太难受怎么办?

　　按一按，揉一揉?

　　不!千万别乱按，小心颈椎受伤!

　　为什么落枕后不能乱动、乱按脖子呢?

　　人的脖子上的颈椎神经是非常脆弱的，如果叫人随便乱按一通，谁知道会按错哪个位置呢，万一再造成不可逆的伤害就惨了。

　　出现落枕，一般是由于颈部的肌肉损伤，脖子的活动受到限制。症状轻微者四五天即可自愈，而症状严重者则会持续多周疼痛不适，甚至一而再，再而三地落枕，为什么会这样呢?

　　落枕为什么会盯上你?

　　经常出现落枕，一般与平时的不良坐姿、站姿有关。因为颈部肌肉支撑着头部活动，长久的不良坐姿和站姿，会使颈部斜方肌、肩胛提肌等肌肉群逐渐发生过度劳损。

　　颈部肌肉出现过度劳损后，加上以下几个诱因，就很容易发生落枕了：

　　1、睡姿不当

　　进入睡眠状态后头部位置在枕头上若摆放不当，颈部就可能会长时间处于过度偏转的状态，导致肩颈部肌肉、韧带组织一整个晚上处于强行牵拉状态，可引起肿胀、淤血、疼痛。

　　2、选错枕头

　　过硬的枕头会增加对颈椎局部神经的压迫，肩颈容易出现不适;过软的枕头难保持高度，增加对头皮的压迫面积，对血液循环不利。

　　3、颈肩部受凉

　　睡觉时不注意颈肩部保暖，盛夏贪凉空调直吹，过低的温度对颈部的神经带来刺激，气血运行不畅通，从而造成颈部僵硬、疼痛。

　　4、患颈椎病

　　落枕并不一定是颈椎病，但是颈椎病患者容易落枕。颈椎病是各种原因导致颈椎结构发生了改变，颈椎结构长期处于不正确的状态，颈椎就会变得比较脆弱，这样睡觉姿势稍微不合适就会落枕。

　　也就是说，如果你脖子平时没有任何症状，只是偶尔发生落枕，不要乱按，应该过几天就好了。

　　如果你颈椎经常不舒服，隔三差五就落枕，你应该去医院检查看看是否有颈椎病!

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