在公交车上，地铁上，或是其他的地方，“低头族”可以说是无处不在。还有，上班族们长时间用一个姿势对着电脑。你是否经常感觉到脖子难受？你是否感觉到你的颈椎在抗议？是时候行动起来，保护我们的颈椎了。
保护颈椎的方法
注意颈部的活动：长期低头工作，会导致颈部的肌肉群发生紧张，从而导致颈椎病。适度的颈部运动可以避免颈椎病的发生，特别是对于经常伏案工作的人。
适当按摩：在按摩颈椎过程中，可以促进局部血液循环，舒缓神经和肌肉，改善局部血液循环。
避免趴着午休：学生和白领们在午休的时候比较喜欢趴在桌子上睡觉，但这对保护颈部的正常弯曲不利。
避免长期低头玩手机：长时间低头玩手机，会导致头部的重量都加附在颈椎上面，影响颈椎的正常功能。
避免颈部受凉：颈部受凉，会影响颈部的血液循环，导致颈部肌肉痉挛，所以要做好颈部保暖工作。
适当热敷：热敷可以改善局部血液循环受阻的情况，有助于颈部肌肉的放松，保护颈椎。
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