你是否在成为“低头族”后，颈椎总是酸疼的，后来实在受不了，去了趟医院，结果被告知有颈椎病了……如今，一想到自己的颈椎伤不起，都不敢做“低头族”了，可是为什么颈椎病爱找“低头族”呢？
“低头族”为什么容易发生颈椎病?
正常的颈椎有着生理弯曲，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。 但当你成为“低头族”后，会使颈椎正常的生理弯曲发生变化，颈椎间盘内的压力增高，引起颈椎发生变化(如松动、增生、肌肉严重等)，进一步导致损伤，易于发生颈椎病。
“低头族”们如何预防颈椎病
1.避免成为“低头族”：长期维持着低头姿势，会使得颈椎的负重增加，因此，在长时间低头看手机或是伏案工作后，应适当活动颈椎，放松肌肉，缓解疲劳。
2.选择合适的枕头：枕头对于我们的颈椎也很重要，选择中间低，两边高，符合颈椎生理弯曲的枕头能够帮助我们保护颈椎，预防颈椎病。
3.注意保暖：避免用电风扇和空调直接吹颈椎部位，导致颈部受凉。
4.不要酗酒：酒精会影响钙质在骨上沉积，诱发骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
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